મમ્મીની વધારાની કાળજી: શિયાળો આવતાની સાથે જ દરેક માતા-પિતાનો ‘પ્રોટેક્ટીવ મોડ’ ચાલુ થઈ જાય છે. સવારની ઠંડી હોય કે રાત્રીનો પવન, અમે બાળકને એક આંટા પણ શરદી ન લાગે તે માટે પૂરો પ્રયાસ કરીએ છીએ. અને આ પ્રેમ અને ચિંતામાં આપણે ઘણીવાર ‘અતિશય’ થઈ જઈએ છીએ. આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે બાળકને સુરક્ષિત રાખીએ છીએ, પરંતુ વાસ્તવમાં આપણી કેટલીક આદતો તેને બીમાર કરી રહી છે. ડોક્ટર્સ અને પેરેન્ટિંગ એક્સપર્ટના મતે શિયાળામાં બાળકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવાનું એક મોટું કારણ છે માતા-પિતાની આ 4 સામાન્ય ભૂલો. શું તમે પણ આવું કરો છો? 1. ઓવરડ્રેસિંગ: બાળકને બંડલ ન કરો. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે ઠંડીના ડરથી માતા-પિતા બાળકને 4-5 સ્વેટર અને જેકેટ પહેરાવે છે, જેના કારણે તે હલનચલન કરી શકતો નથી. ગેરલાભ: જ્યારે તમે બાળકને ખૂબ ઢાંકો છો, ત્યારે તેના શરીરનું તાપમાન જરૂરી કરતાં વધુ વધે છે. તેને અંદરથી પરસેવો થવા લાગે છે. જ્યારે પરસેવો સુકાઈ જાય છે, ત્યારે તે ઠંડીમાં ફેરવાય છે, જે ન્યુમોનિયા અથવા છાતીમાં ભીડ થવાનું જોખમ વધારે છે. શું કરવું: ‘લેયરિંગ નિયમ’ અપનાવો. જાડા જેકેટને બદલે, 2-3 પાતળા સ્તરના કપડાં પહેરો. તેનાથી હૂંફ જળવાઈ રહે છે અને બાળક અસ્વસ્થતા અનુભવતું નથી. 2. બંધ રૂમમાં આખી રાત હીટર/બ્લોઅર ચલાવવું: રૂમને ગરમ રાખવા માટે, અમે આખી રાત હીટર સાથે સૂઈએ છીએ. આ ભૂલ સૌથી મોંઘી પડી શકે છે. ગેરલાભ: હીટર હવામાંથી તમામ ભેજને શોષી લે છે. આના કારણે બાળકનું નાજુક નાક અને શ્વસન માર્ગ સુકાઈ જાય છે, જેના કારણે નાકમાંથી લોહી નીકળે છે અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. આ સિવાય રૂમમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઓછું થવાનો પણ ડર રહે છે. શું કરવું: સૂવાના એક કલાક પહેલા હીટર ચલાવો અને રૂમ ગરમ થાય કે તરત તેને બંધ કરી દો. રૂમમાં પાણી ભરેલો બાઉલ રાખો જેથી ભેજ જળવાઈ રહે. 3. ઠંડીના ડરથી દરરોજ સ્નાન ન કરવું કે ઉકળતા પાણીનો ઉપયોગ ન કરવો. કેટલાક માતા-પિતા ઠંડીને કારણે તેમના બાળકોને નહાવાનું બંધ કરે છે, જ્યારે કેટલાક તેમને ખૂબ જ ગરમ પાણીથી નવડાવે છે. આ બંને પદ્ધતિઓ ખોટી છે. ગેરલાભ: ખૂબ ગરમ પાણી બાળકની નરમ ત્વચામાંથી કુદરતી તેલને છીનવી લે છે. જેના કારણે ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે અને તિરાડ પડવા લાગે છે અને ખંજવાળ (વિન્ટર ઈચ/એકઝીમા)ની સમસ્યા થાય છે. તે જ સમયે, જો તમે ઘણા દિવસો સુધી સ્નાન ન કરો, તો જંતુઓ વધી શકે છે. શું કરવું: હુંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો. સ્નાન કર્યા પછી તરત જ, ભીના શરીર પર મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા નારિયેળ તેલ લગાવો. તે ત્વચા માટે ઢાલનું કામ કરે છે. 4. તાજી હવા અને સૂર્યપ્રકાશથી અંતર (માત્ર ઘરની અંદર) “બહાર ન જશો, તમને પવન આવશે!” – આ ડાયલોગ દરેક ઘરમાં સાંભળવા મળે છે. અમે બાળકોને અઠવાડિયા સુધી ઘરમાં બંધ રાખીએ છીએ. ગેરલાભ: વાઈરસ અને બેક્ટેરિયા બંધ ઘરમાં લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે. તાજી હવા અને સૂર્યપ્રકાશ (વિટામિન ડી) ના અભાવે બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને તે વારંવાર બીમાર પડે છે. શું કરવું: જ્યારે સારો સૂર્યપ્રકાશ હોય (ખાસ કરીને સવારે 11 વાગ્યાથી બપોરે 3 વાગ્યાની વચ્ચે), ત્યારે બાળકને ઓછામાં ઓછી 20-30 મિનિટ બહાર રમવા દો. શરદી સામે લડવા માટે સૂર્યના કિરણો શ્રેષ્ઠ દવા છે. થોડી સલાહ: બાળકોના ઉછેરમાં ‘સંતુલન’ જ બધું છે. બેદરકાર ન બનો અને ન તો તેમને એટલા લાડ લડાવો કે તેઓ હવામાન સામે લડવાની શક્તિ ગુમાવે છે.
