શું ઉંચુ ઓશીકું રાખીને સૂવાથી થાય છે આ સમસ્યાઓ?

આખો દિવસ કામ કરીને થાકી ગયા છીએ. તો એ થાક દૂર કરવા માટે ઊંઘ આપણા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે આપણે આરામથી સૂઈએ છીએ ત્યારે જ આખા દિવસ દરમિયાન ક્ષતિગ્રસ્ત કોષો રિપેર થાય છે, તણાવ દૂર થાય છે અને સ્નાયુઓને આરામ મળે છે. પરંતુ કેટલીકવાર આપણી ખોટી ઊંઘની આદતો આપણને બીમારીઓ તરફ લઈ જાય છે. આમાંથી એક ઉંચા ઓશીકા સાથે સૂવું છે. જો તમને પણ આ આદત છે તો તેને તરત જ બદલી નાખો. નહિંતર તમે ભવિષ્યમાં ઘણી ખતરનાક બિમારીઓનો ભોગ બનશો. તો હવે તમે આ પોસ્ટમાં ઉંચા ઓશીકા સાથે સૂવાની અસરો વિશે જાણી શકશો.

સર્વાઇકલ સમસ્યા:

આજકાલ મોટાભાગની મહિલાઓ આ સર્વાઇકલ સમસ્યાથી પીડાય છે. તેનું એક મુખ્ય કારણ ઉંચુ ઓશીકું રાખીને સૂવું છે. જો તમે ઊંચા ઓશીકા પર સૂઈ જાઓ છો તો તમને સર્વાઈકલ પ્રોબ્લેમ થવાની શક્યતા પણ વધી જાય છે. અને જો આ સમસ્યા થશે તો રોજિંદા કાર્યો કરવા પણ ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જશે. કેટલીકવાર તમને આના કારણે તીવ્ર પીડા પણ અનુભવાય છે. આ સિવાય ચક્કર આવવા જેવી બીજી ઘણી સમસ્યાઓ પણ થવા લાગશે.

ખીલની સમસ્યા નીચેના કારણોસર વધી શકે છે.

ઊંચા ઓશીકા સાથે સૂવાથી શરીરમાં લોહીના પ્રવાહ પર વિપરીત અસર પડે છે. માથા અને ચહેરા પર લોહીના પ્રવાહની સમસ્યા રહેશે. પરિણામે, ચહેરા પર અસર થાય છે અને ખીલ જેવી સમસ્યાઓ વધે છે.

સ્લિપ્ડ ડિસ્ક સમસ્યાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે:

સ્લિપ્ડ ડિસ્કની સમસ્યાનો અર્થ એ છે કે વ્યક્તિ ચાલી શકતી નથી અથવા યોગ્ય રીતે ઊભી પણ નથી થઈ શકતી. આ સમસ્યાનું મુખ્ય કારણ ઊંચા ઓશીકા પર સૂવું છે. હા, ઊંચા ઓશીકા પર સૂવાથી ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે. તે કરોડરજ્જુ પર પણ દબાણ લાવે છે. જેના કારણે સ્લિપ ટિકની સમસ્યા થાય છે. આ સમસ્યાને કારણે ગરદન, પીઠ અને ખભામાં ભારે દુખાવો થાય છે અને છેવટે તેમને ઊભા રહેવામાં અને ચાલવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

રાત્રે સૂવાની આ સાચી રીત છે:

જો તમે રાત્રે ડાબા પડખે સૂશો તો તમારું પાચનતંત્ર સારું રહેશે અને પેટ પર દબાણ નહીં આવે. એટલે કે, જો તમે તમારી જમણી બાજુ સૂઈ જાઓ છો, તો પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. જેના કારણે રાત્રે હાર્ટબર્નની સમસ્યા થાય છે. એટલા માટે રાત્રે સૂતી વખતે ડાબી પડખે સૂઈ જાઓ. આ સિવાય રાત્રે ચુસ્ત કપડા પહેરીને સૂવું નહીં. નહિંતર તમે શાંતિથી ઊંઘી શકશો નહીં. મુખ્યત્વે નરમ ઓશીકું રાખીને સૂઈ જાઓ.

ગરદન અને ખભામાં દુખાવો થવાના કારણો:

ઊંચા ઓશીકા સાથે સૂવાથી ગરદન અને ખભા પર દબાણ આવે છે અને ઝડપથી દુખાવો થઈ શકે છે. જેના કારણે રાત્રે યોગ્ય રીતે ઉંઘ નથી આવતી. આનો અર્થ એ છે કે ગરદન અને ચામડીના દુખાવાના કારણે આપણે રાત્રે વધુ વખત જાગીએ છીએ. જેના કારણે રાત્રે શાંતિથી સૂવું અશક્ય બની જાય છે.