સ્વસ્થ રહેવા માટે, સારું ખોરાક એટલું મહત્વનું છે, તે જાણવું વધુ મહત્વનું છે કે કઈ વસ્તુઓ એક સાથે ખાવી જોઈએ અને જે નથી. ખોટા ખાદ્ય સંયોજનો આરોગ્યને અસર કરી શકે છે. લોખંડની ગોળીઓ લેતા ઘણા લોકોએ ચા પીવી જોઈએ કે નહીં તે અંગે મૂંઝવણમાં છે. ઘણા લોકો માને છે કે ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે. જો તમે પણ આ પ્રશ્નથી પરેશાન છો, તો પછી તમે આ લેખમાં તમારી મૂંઝવણ દૂર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરશો.

શું તે લોખંડની ગોળીથી ચા પીવાનું નુકસાનકારક છે?

હા, આયર્નની દવા સાથે ચા પીવું હાનિકારક હોઈ શકે છે.

ચામાં હાજર ટેનીન અને કેફીન આયર્નના શોષણને અટકાવે છે.
જો તમે આયર્ન ટેબ્લેટથી અથવા તે પછી તરત જ ચા પીતા હો, તો શરીરમાં આયર્નનું સ્તર ઘટી શકે છે.
ખાસ કરીને એનિમિયા દર્દીઓએ આ ભૂલ ન કરવી જોઈએ.

અભ્યાસ શું કહે છે?

સંશોધન મુજબ, જો ચા આયર્નની દવાથી નશામાં હોય, તો આયર્નનું શોષણ 60%ઘટાડી શકાય છે. તેથી, ડોકટરો પણ આ સંયોજનને ટાળવાની ભલામણ કરે છે.

સાચી રીત લેવા માટે આયર્ન મેડિસિન ટીપ્સ

જો તમે લોખંડની ગોળી લઈ રહ્યા છો, તો પછી આ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખો:

આયર્ન ટેબ્લેટને યોગ્ય રીતે લો

ખાલી પેટ પર લોખંડની ગોળીઓ અથવા ખાવા પહેલાં 1 કલાક/2 કલાક લો.
ફળોનો રસ અથવા હળવા પાણી, ખાસ કરીને વિટામિન સીનો રસ (લીંબુનું શરબત, નારંગીનો રસ) લો.
તેને આયર્નને યોગ્ય રીતે શોષી લેવા માટે દૂધ, ચા, કોફી અથવા કેલ્શિયમવાળી વસ્તુઓ સાથે ન લો.

આ વસ્તુઓ ટાળો

ચા અને કોફી: આ શરીરમાં આયર્નને યોગ્ય રીતે શોષી લેવાની મંજૂરી આપતું નથી.
દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો: તેમાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે આયર્નની અસરને ઘટાડી શકે છે.
ફાઇબર -રિચ ફૂડ: વધારે ફાઇબર વસ્તુઓ આયર્નના શોષણને ધીમું કરી શકે છે.