તંદુરસ્ત રહેવા માટે યોગ્ય કેટરિંગ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કેટલાક ખોરાક સંયોજનો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે?
જો તમે લોખંડની ગોળીઓ લો છો અને આશ્ચર્ય કરો છો કે તેની સાથે ચા પીવાનું યોગ્ય છે, તો આ લેખ તમારી મૂંઝવણને દૂર કરશે.
શું તે લોખંડની ગોળીથી ચા પીવાનું નુકસાનકારક છે?
આયર્ન ગોળીઓ સાથે ચા પીવાનું યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી કારણ કે:
- ચામાં હાજર ટેનીન અને કેફીન આયર્નના શોષણને વિક્ષેપિત કરે છે.
- જ્યારે તમે આયર્નની ગોળી લીધા પછી તરત જ ચા પીતા હો ત્યારે આયર્ન સંપૂર્ણપણે શરીરમાં સમાઈ જાય છે અને તેની અસર ઓછી થાય છે.
- આયર્નની ઉણપ એનિમિયા અને નબળાઇ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
નિષ્ણાત સલાહ:
જો તમે આયર્નની દવા લઈ રહ્યા છો, તો ચા પીવાનું ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે.
આયર્ન દવાઓ કેવી રીતે લેવી? સાચી રીત શીખો
લોખંડની ગોળીઓ લેવાની સાચી રીત:
- ફળોનો રસ અથવા પાણી લો.
- ખાલી પેટ લેવાનું વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
- રસ (જેમ કે નારંગીનો રસ) સાથે વિટામિન સી લેવાથી આયર્નનું શોષણ વધે છે.
શું ન કરવું?
- ચા, કોફી અથવા દૂધ સાથે આયર્ન ગોળીઓ ન લો કારણ કે તે આયર્નના શોષણને રોકી શકે છે.
- લોખંડની દવા પછી તરત જ ડેરી ઉત્પાદનો (દૂધ, દહીં, ચીઝ) ન ખાશો.
