શિયાળાની ઋતુમાં, ઘણા લોકોના પેટમાંથી વારંવાર ગડગડાટનો અવાજ સંભળાય છે, જેને તબીબી ભાષામાં પેટ ગ્રોલિંગ કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા મોટે ભાગે ખોટી ખાવાની આદતોને કારણે થાય છે, જેના કારણે પેટમાં દુખાવો, ગેસ, અપચો, એસિડિટી, ફૂડ એલર્જી, ફૂડ અસહિષ્ણુતા, ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ઇન્ફેક્શન, આંતરડામાં અવરોધ અને પેટમાં ગડબડ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો કે, પેટમાંથી આવતો આ અવાજ હંમેશા ચિંતાનું કારણ નથી. સામાન્ય રીતે આ અવાજ ખોરાકના પાચન દરમિયાન થાય છે, પરંતુ જો તે અસામાન્ય રીતે વારંવાર આવે છે, તો તે ગંભીર સ્થિતિનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ પેટના મોટા અવાજ પાછળના કારણો અને તેનાથી રાહત મેળવવાની રીતો.
પેટમાં ગડબડ થવાના સામાન્ય કારણો
- ભૂખે મરવું
- પાચન પ્રક્રિયા
પેટમાં ગડબડના ગંભીર કારણો
- ક્રોહન રોગ
- ખોરાકની એલર્જી
- ઝાડા
- જઠરાંત્રિય રક્તસ્રાવ
- આંતરડામાં બળતરા
પેટનો અવાજ ઘટાડવાની રીતો
- નાનો ખોરાક: જો તમે એક જ સમયે ગર્ગિંગ અવાજ સાંભળો છો, તો તે પેટ ખાલી હોવાનો સંકેત હોઈ શકે છે. થોડું ભોજન કરવાથી આ સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.
- પાણી પીવોઃ જો ખાવાનો સમય ન હોય તો એક ગ્લાસ પાણી પીવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે પેટમાંથી આવતા અવાજોને રોકવામાં મદદ કરે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને પણ સુધારે છે.
- ખોરાક ચાવીને ખાઓ: ખોરાકને સારી રીતે ચાવવાથી તે ઝડપથી અને સરળતાથી પચી જાય છે. તે ગેસ, એસિડિટી અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓથી દૂર રહેવામાં મદદ કરે છે.
સલાહ
જો તમને પેટની ગડબડની સાથે પેટની અન્ય કોઈ સમસ્યાનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
