શરીરમાં દુખાવો માત્ર શારીરિક સમસ્યા નથી, પરંતુ તે આપણી ભાવનાઓ અને માનસિક સ્થિતિ સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. તાણ, ભય, ક્રોધ અને અસલામતી જેવી લાગણીઓ ઘણીવાર શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં પીડા પેદા કરે છે. ફક્ત આ વેદનાઓ યોગ દ્વારા જ ઘટાડો કરી શકે છે, પણ ભાવનાત્મક સંતુલન પણ. જાણો કે શરીરના જુદા જુદા ભાગોની પીડા માટે કયા યોગ સૌથી ફાયદાકારક છે.
1. પીઠનો દુખાવો:
પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર મનમાં ભય અને અસલામતીની લાગણી સાથે સંકળાયેલ હોય છે. આને દૂર કરવા માટે:
યોગાસન: દરરોજ ખભાને હરાવીને છાતીને સ્પર્શ કરો. આ શરીરને રાહત આપશે અને ભય ઘટાડવામાં મદદ કરશે.
2. હિપ પેન:
સ્ત્રીઓમાં હિપ પેનની સમસ્યા ક્રોનિક ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ અથવા યાદો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
યોગાસન: દૈનિક પાશ્ચિમોટાસના (સીધા પગ તરફ બેસીને) પીડામાં રાહત આપે છે અને જૂના ભાવનાત્મક ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે.
3. પેટમાં દુખાવો:
પેટમાં દુખાવો અથવા અગવડતા ઘણીવાર એન્ઝાઇમેટિક અને તાણથી થાય છે.
યોગાસન: કેટ-કૌ પોઝ (માર્જારી આસન) કરવાથી નર્વસ સિસ્ટમનું શાંત થાય છે અને પેટમાં દુખાવોમાં રાહત મળે છે.
4. ખભામાં દુખાવો અને જડતા:
ગુસ્સો અને હતાશા એ ખભાની પીડા અને જડતાનું કારણ હોઈ શકે છે.
યોગાસન: દરરોજ ગરુડાસના (ઇગલ) પોઝ કરો. તે ખભા ખોલવામાં અને પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
5. છાતીની કડકતા અથવા ભારેપણું:
છાતીની કડકતાનું કારણ ઘણીવાર દુ: ખ અથવા ભાવનાત્મક પીડા પેદા કરી શકે છે.
યોગાસન: ભુજંગાસના (કોબ્રા પોઝ) પ્રેક્ટિસ કરો. તે છાતી ખોલવામાં અને ભાવનાત્મક તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
