નવી દિલ્હી, 29 નવેમ્બર (NEWS4). જિમ અથવા સવારની કસરત પછી તરત જ સ્નાન કરવું લગભગ દરેક વ્યક્તિની આદત હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આયુર્વેદ આ માટે યોગ્ય સમય સૂચવે છે. ભારત સરકારનું આયુષ મંત્રાલય આ મામલે સ્પષ્ટ માહિતી આપે છે.
આયુર્વેદ જણાવે છે કે કસરત પછી સ્નાન કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક (30 મિનિટ) માનવામાં આવે છે.
આયુર્વેદમાં, સ્નાનને માત્ર શરીરની સફાઈ માટે જ નહીં પરંતુ એક પ્રકારનું ધ્યાન અને સુખાકારી વિધિ પણ માનવામાં આવે છે. કસરત કર્યા પછી તરત જ નહાવાથી શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે, માથાનો દુખાવો થાય છે અથવા થાક લાગે છે.
તે જ સમયે, કસરત પૂર્ણ કર્યાના અડધા કલાક પછી સ્નાન કરવાથી ઘણા આશ્ચર્યજનક ફાયદા થાય છે. તેનાથી ગાઢ ઊંઘ આવે છે. વાળ ખરવા અને શુષ્કતા ઓછી થાય છે. શરીર અને મનમાં શાંતિ, તાજગી અને ઊર્જા રહે છે. પરસેવાની ગંધ સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. વાળની સાથે સાથે તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. તેનાથી ત્વચા પર ગ્લો વધે છે અને માંસપેશીઓને આરામ મળે છે.
યોગ નિષ્ણાંતોનું કહેવું છે કે કસરત કર્યા પછી પહેલા શરીરને સામાન્ય તાપમાનમાં આવવા દો. આ સમય દરમિયાન હળવું પાણી પીવો, 10-15 મિનિટ આરામ કરો અને શ્વાસને સામાન્ય થવા દો. પછી હુંફાળા પાણીથી સ્નાન કરો. ઠંડા પાણીનો તાત્કાલિક ઉપયોગ કરશો નહીં, ખાસ કરીને શિયાળામાં.
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્નાન કરતી વખતે, ઊંડા શ્વાસ લો, પાણીને ધીમે ધીમે શરીર પર વહેવા દો અને મનને શાંત રાખો. આ માત્ર શરીરને જ નહીં પરંતુ મનને પણ સંપૂર્ણ રીતે તાજગી આપે છે.
–NEWS4
MT/VC
