“નાસા રોગ હૈ સબ પીરા, જેએટીપી સતત હનુમત બીરા…”
હનુમાન ચાલીસાની આ રેખાઓ ફક્ત ધાર્મિક વિશ્વાસ સાથે સંકળાયેલી નથી, પરંતુ વૈજ્ .ાનિક દૃષ્ટિકોણથી આપણા શરીર અને મન પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. ન્યુરોલોજીસ્ટ ડો. શ્વેતા અદલીયાએ તેની યુટ્યુબ ચેનલ પર હનુમાન ચલીસા વાંચવાના વૈજ્ .ાનિક ફાયદાઓ વિશે જણાવ્યું છે. તેમના મતે, તે ફક્ત એક ધાર્મિક પુસ્તક જ નહીં, પણ અસરકારક માનસિક અને શારીરિક કસરત પણ છે, જે હૃદય, મન અને આખા નર્વસ સિસ્ટમને સંતુલિત કરે છે.
હનુમાન ચલીસા કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
1. હનુમાન ચલીસા = કમ્પાઉન્ડ બ્રીડિંગ
ડ Dr .. શ્વેતા અનુસાર, હનુમાન ચલીસા વાંચવી એ ‘કમ્પાઉન્ડ શ્વાસ’ નો પ્રકાર છે. તેને યોગ્ય રીતે વાંચીને, શરીરની અસર પ્રાણાયામ જેવી હોય છે, જે તાણ અને ભયને ઘટાડે છે. વૈજ્ .ાનિક સંશોધન દ્વારા જાણવા મળ્યું છે કે તે લિમ્બીક સિસ્ટમને અસર કરે છે (જે આપણી ભાવનાઓ અને મેમરીને નિયંત્રિત કરે છે), જે અસ્વસ્થતા અને તાણને ઘટાડે છે.
2. હાર્ટ રેટ અને નર્વસ સિસ્ટમ અસર
હનુમાન ચલીસા વાંચતી વખતે, શ્વાસની ગતિ નિયંત્રિત થાય છે, જે હાર્ટ રેટ વેરિએબિલીટીમાં સુધારો કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે “જય હનુમાન જ્ yan ાન ગુન્ના સાગર” બોલો છો, ત્યારે શ્વાસ અંદર જાય છે. “જય કપિસ તિહુ લોકા ઉજદર” કહેતી વખતે શ્વાસ અટકી જાય છે. આ પ્રક્રિયા સાથે, શરીરની કામગીરી સંતુલિત છે અને ઓક્સિજનનું સંદેશાવ્યવહાર વધુ સારું છે.
3. વેગાસ ચેતા સક્રિય કરે છે
વાગસ ચેતા આપણા શરીરમાં પાચક સિસ્ટમ, નર્વસ સિસ્ટમ અને હોર્મોનલ સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. આ ચેતા હનુમાન ચલીસા વાંચીને સક્રિય છે, જે પાચક પ્રણાલી, હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. તે તાણના કોર્ટીસોલને ઘટાડે છે, જે અસ્વસ્થતા અને માનસિક તાણને દૂર કરે છે.
4. મને વાંચન અને સાંભળવામાં બંનેથી ફાયદો થાય છે
વૈજ્ .ાનિક સંશોધન અનુસાર, હનુમાન ચલીસા વાંચન અને સુનાવણી મગજ પર સકારાત્મક અસર કરે છે. જો તે ઝડપથી વાંચવામાં આવે છે, તો કોઈ ફાયદો નથી. શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તેને શાંત મનથી વાંચવું વધુ ફાયદાકારક છે. પ્રાયોગિક અધ્યયનોએ જોયું કે હનુમાન ચલીસા વાંચ્યા પછી, હૃદય દર અને મગજની તરંગો સુધર્યા.
