જેમ જેમ આપણી ઉંમર વધે છે, શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ પ્રક્રિયા માતાના ગર્ભાશયમાં શરૂ થાય છે અને આજીવન ચાલુ રહે છે. મોટાભાગના લોકો યુવાનીના સમય માટે સૌથી વધુ રાહ જુએ છે, કારણ કે આ તબક્કે શરીર સૌથી સ્વસ્થ અને શક્તિશાળી છે. જો કે, આ પછી, વૃદ્ધાવસ્થા પણ આવવાનું નિશ્ચિત છે, જેને માનવીઓ ટાળવા માટે સતત સંશોધન કરી રહ્યા છે.
તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા અધ્યયનમાં સાબિત થયું છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ શારીરિક વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમું કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે વિટામિન ડી અને નિયમિત કસરત સાથે જોડવામાં આવે છે.
વૃદ્ધત્વ પરનો અભ્યાસ
સ્વિટ્ઝર્લ in ન્ડમાં હાથ ધરવામાં આવેલા આ અધ્યયનમાં, 777 વડીલોને ત્રણ વર્ષથી ટ્રેક કરવામાં આવ્યા હતા. તેઓને ત્રણ જૂથોમાં વહેંચવામાં આવ્યા હતા: એક જૂથને ઓમેગા -3 સપ્લિમેન્ટ્સ આપવામાં આવ્યા હતા, બીજાને વિટામિન ડીનો ઉપયોગ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું, અને ત્રીજું ઘરે કસરત કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનકારોએ તેના વાસ્તવિક જન્મની તારીખથી વ્યક્તિની જૈવિક વય કેટલી અલગ છે તે માપવાનો પ્રયાસ કર્યો.
ઓમેગા -3 ની અસર
અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું સેવન કરવાથી જૈવિક યુગમાં લગભગ ત્રણ મહિનાની ધીમી ગતિ જોવા મળી હતી. જ્યારે તે વિટામિન ડી અને કસરત સાથે જોડવામાં આવ્યું હતું, ત્યારે અસર વધુ વધી હતી, અને જૈવિક યુગમાં ચાર મહિનાની ધીમી ગતિ જોવા મળી હતી.
કેન્સર અને અન્ય રોગોના જોખમમાં ઘટાડો
આ સંશોધન એ પણ બતાવે છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સને પગલે વિટામિન ડી અને સક્રિય જીવનશૈલીને લીધે કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો થયો, 10% ઘટાડો દરમાં ઘટાડો અને ચેપમાં 13%.
નિષ્ણાતોનો અભિપ્રાય
આ અભ્યાસથી તે સ્પષ્ટ થાય છે કે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો વપરાશ કાર્બનિક યુગને ધીમું કરી શકે છે અને અન્ય આરોગ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરી શકે છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મુખ્યત્વે માછલી, સી-ફૂડ, ફ્લેક્સસીડ તેલ અને અખરોટમાં જોવા મળે છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે દરરોજ સરેરાશ 1 ગ્રામ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનો વપરાશ કરવો જોઈએ.
હરિયંવી વાયરલ ડાન્સ: રચના તિવારીએ ‘એએજે મેઈન ટુ મેઈન ટુ મેડ મચૌન્ગી’ પર એક મજબૂત નૃત્ય બનાવ્યું, ચુસ્ત પટિયાલા દાવો સુંદરતા અને શૈલી સાથે હંગામો બનાવ્યો
વૃદ્ધાવસ્થાની પ્રક્રિયાને ધીમું કરવા માટેના પોસ્ટ પગલાં પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયા | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
