ઝડપથી બગડતા ખોરાક અને બગડતા જીવનશૈલી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની રહી છે. આ એપિસોડમાં, કબજિયાત એ એક સમસ્યા છે જે આજે તમામ વયના લોકોને પરેશાન કરે છે. ખાવા માટે કોઈ ચોક્કસ સમય નથી, ખોરાકમાં ફાઇબરનો અભાવ અને પાણીનો ઓછો વપરાશ કબજિયાતના કેટલાક મુખ્ય કારણો છે. કબજિયાત અથવા પેટને લગતી સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે આયુર્વેદમાં ઘણા અસરકારક પગલાં આપવામાં આવ્યા છે. આજે અમે તમને પ્રેમાનાન્ડ મહારાજ દ્વારા ઉલ્લેખિત કબજિયાત માટે આ પ્રકારનો અસરકારક ઉપાય કહીશું. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ…
ફોન હોળી પર ભીની થઈ ગયો? ગભરાશો નહીં, આ ટીપ્સથી તમારા મોબાઇલને સાચવો!
કબજિયાત માટેની મહારાજની રેસીપી
કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે પ્રેમાનાન્ડ મહારાજે ખૂબ અસરકારક ઘરેલુ ઉપાય વર્ણવ્યો છે. તેણે કહ્યું કે હારદ પાવડરનો 1 ચમચી અને 1 ચમચી ઇસાબગોલ ભૂસક લો અને તેને 250 ગ્રામ દૂધમાં પલાળીને સૂતા પહેલા દરરોજ રાત્રે તેને પીવો. આ રીતે, આ ઉપાય લગભગ 8-10 દિવસમાં તમારી કબજિયાત સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરશે. પ્રેમાનાન્ડ જીએ કહ્યું કે કબજિયાતના આ અપૂર્ણ ઉપાયની કોઈ આડઅસર નથી.
કબજિયાત માટે ઘરેલું ઉપાય
આ માટે, ઘીનો એક ચમચી, અડધો ચમચી રોક મીઠું અને 1 ગ્લાસ લ્યુક્વાર્મ પાણીમાં ત્રિફલા પાવડરનો એક ચમચી ઉમેરો અને તેને રાતોરાત છોડી દો. સવારે ખાલી પેટ પર તૈયાર આ પીણું પીવો. આ દેશી પીણું તમારા પેટમાં સંગ્રહિત ગંદકીને સંપૂર્ણપણે સાફ કરે છે અને તમને કબજિયાતથી મુક્ત કરે છે. દેશી ઘી તમારા આંતરડાને લુબ્રિકેટ કરે છે, જ્યારે રોક મીઠું તમારી પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે અને ત્રિફલા આંતરડાને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાત માટે સરળ ઘરના ઉપાય
- કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં ફાઇબર -રિચ ખોરાક શામેલ કરવો જોઈએ.
- અંજીર અને કિસમિસ જેવા સુકા ફળો પણ તમારા કબજિયાતને ઇલાજ કરી શકે છે.
- ભુજંગાસના, પંવાનમુક્તાસના જેવા કેટલાક પેટ સંબંધિત આસનો પણ તમને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
- આ સિવાય, દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3-4 લિટર પાણી પીવું પણ તમારા કબજિયાતને દૂર કરે છે.
