વિટામિન બી 12: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે બધા પોષક તત્વો જરૂરી છે. જ્યારે કોઈ વિટામિનની ઉણપ હોય ત્યારે શરીરની કામગીરી અને કામગીરીને અસર થાય છે. ખાસ કરીને જો શરીરમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હોય, તો પછી શરીરની કામગીરીની energy ર્જાને અસર થાય છે.
વિટામિન બી 12 શરીરમાં લાલ રક્તકણો, ડીએનએ અને ન્યુરોન્સના ઉત્પાદનને અસર કરે છે. શરીરમાં વિટામિન બી 12 નું સ્તર યોગ્ય હોવું જોઈએ. જો વિટામિન બી 12 નું સ્તર ઓછું હોય, તો દવા અને ઇન્જેક્શન જરૂરી છે. જો કે, જો તમે વિટામિન બી 12 કુદરતી રીતે વધારવા માંગતા હો, તો તમે દૂધ સાથે મિશ્રિત તારીખો પી શકો છો.
વિટામિન બી 12 ની ઉણપના લક્ષણો
જો શરીરમાં વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હોય, તો ત્યાં વારંવાર થાક, નબળાઇ અને હાથ અને પગમાં કળતર થાય છે. વ્યક્તિ ભૂખ અનુભવે છે અને ચહેરો સોજો આવે છે. કામ કરતી વખતે પણ, તમારો શ્વાસ ફૂલી જાય છે. દર્દીની ત્વચા છૂટક થઈ જાય છે. જો વિટામિન બી 12 ઘટે છે, તો નસો નબળી પડે છે અને વજન ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે.
તારીખો સાથેની તારીખોનો લાભ
દૂધમાં વિટામિન બી 12 હોય છે. જો તમે રાત્રે દૂધ સાથે તારીખો લેવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારું વિટામિન બી 12 સ્તર વધી શકે છે. નિયમિત તારીખો સાથે તારીખોનું સેવન કરીને પણ પાચન મજબૂત છે. તારીખ ફાઇબર અને પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે. દૂધ અને તારીખોનું નિયમિત સેવન પણ એકંદર આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે. દૂધ અને તારીખો સિવાય, પનીર, દહીં અને ઇંડા પણ આહારમાં શામેલ થઈ શકે છે.
વિટામિન બી પોસ્ટ: દૂધમાં આ વસ્તુઓ પીવાનું શરૂ કરો, દવા વિના, વિટામિન બી 12 પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
