વાળ માટે ફળો: જો ખોરાક સારો હોય તો શરીર અંદરથી અને બહારથી તંદુરસ્ત લાગે છે. જો ખોરાક યોગ્ય નથી, તો તેની અસર પહેલા વાળ પર દેખાવાનું શરૂ થાય છે. ઘણા લોકો ખૂબ શુષ્ક અને નિર્જીવ વાળ ધરાવે છે. આનું કારણ તેમનો આહાર પણ હોઈ શકે છે. જો શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ હોય, તો વાળ નિર્જીવ બને છે અને પડવાનું પણ શરૂ થાય છે.
પોષક તત્વોનો અભાવ પણ વાળના વિકાસમાં અવરોધે છે. જો તમે વાળની વૃદ્ધિમાં વધારો કરવા તેમજ તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હો, તો વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર લેવો જરૂરી છે. વાળ ખરવાનું મુખ્ય કારણ પોષણનો અભાવ છે. આજે અમે તમને આવા પાંચ ફળો વિશે જણાવીએ છીએ જે તમારા વાળને જરૂરી પોષણ આપશે અને વાળની સારી વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપશે.
આ 5 ફળો વાળની સુંદરતા માટે ખાઈ શકાય છે
જામુન
સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, રાસબેરિઝ, બ્લેકબેરી વગેરે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની વિટામિન, ઓક્સિજન અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. આ ફળ કોલેજન ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. આ વાળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળને જરૂરી આંતરિક પોષણ મળે છે.
નારંગી
નારંગી સમૃદ્ધ વિટામિન સી કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારે છે. નારંગી ખાવાથી વાળની વૃદ્ધિમાં સુધારો થાય છે અને વિભાજીત વાળની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે. નારંગીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે અને મુક્ત રેડિકલ્સનો નાશ થાય છે.
પપૈન
પેટના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરનારા પપૈયા વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે. પપૈયા ખાવાથી વાળ પોષાય છે. પપૈયા વિટામિન એ, ફોલેટ અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે વાળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળના પતનને અટકાવે છે.
અનેનાસ
અનેનાસ વાળના નુકસાનને રોકવા માટે પણ ફાયદાકારક છે. અનેનાસ ખાવાથી શરીર વિટામિન સી આપે છે અને કોલેજનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ માથાની ત્વચામાં ચેપને પણ રોકી શકે છે. અનેનાસ ખાવાથી શરીરમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો પણ મળે છે.
