ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: વાળ ખરવા એ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પ્રદૂષણ, તાણ, ખોટું આહાર અને વાળની સંભાળનો અભાવ જેવા કારણો આની પાછળ અગ્રણી છે. સ્વસ્થ અને મજબૂત વાળ ફક્ત તમારી સુંદરતામાં વધારો કરે છે, પણ આત્મવિશ્વાસને પણ વધારે છે. જો તમને વાળના પતનથી પણ મુશ્કેલી પડે છે, તો પછી તમે આ સરળ પગલાંથી રાહત મેળવી શકો છો:
1. સંતુલિત આહાર લો
વાળની શક્તિ અને વૃદ્ધિ માટે સંતુલિત આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ખોરાકમાં પ્રોટીન, આયર્ન, જસત અને વિટામિન ઇ -ક ont ન્ટેઇનિંગ વસ્તુઓ શામેલ કરો. ઇંડા, પાલક, બદામ, માછલી અને કઠોળ વાળને આવશ્યક પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ મેળવવા માટે ફ્લેક્સસીડ અને અખરોટ ખાય છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી વાળના ભંગાણને પણ અટકાવે છે.
2. વાળની યોગ્ય કાળજી લો
વાળ ધોવા વારંવાર વાળના કુદરતી તેલને દૂર કરી શકે છે. અઠવાડિયામાં ફક્ત 2-3 વખત પ્રકાશ અને સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો. શેમ્પૂ પછી, કન્ડિશનર લાગુ કરો, જે વાળને નરમ અને મજબૂત બનાવે છે. ભીના વાળને કાંસકો ન કરો, આ વાળને નબળી અને તોડી શકે છે. વિશાળ -ટૂથ કાંસકોનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું રહેશે.
3. કુદરતી તેલથી નિયમિત મસાજ કરો
અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત નાળિયેર તેલ, બદામ તેલ અથવા ઓલિવ તેલથી માથું માલિશ કરો. આ માથાના રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે, અને વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે. તેલને થોડું લાગુ કરો અને તેને 1-2 કલાક પછી લાઇટ શેમ્પૂથી ધોઈ લો. એરંડા તેલ વાળની શક્તિ માટે પણ અસરકારક છે.
4. ગરમી અને રાસાયણિક સારવાર ટાળો
વાળ સુકાં, સીધા અથવા કર્લિંગ આયર્નનો વધુ ઉપયોગ વાળને નબળી પાડે છે. જો તમારે ક્યારેય ઉપયોગ કરવો હોય, તો પછી હીટ પ્રોટેક્ટન્ટ સ્પ્રે લાગુ કરો. વાળના કુદરતી માળખાને નુકસાન પહોંચાડે છે તે માટે વારંવાર વાળનો રંગ અને રાસાયણિક સારવાર ટાળો.
5. તણાવ ઓછો કરો અને પૂરતી sleep ંઘ મેળવો
તાણ અને પૂરતી sleep ંઘનો અભાવ એ વાળના ભંગાણનું મુખ્ય કારણ છે. યોગ, ધ્યાન અને વ્યાયામથી તણાવને નિયંત્રિત કરો. દરરોજ 7-8 કલાકની સારી sleep ંઘ મેળવો, જે વાળની વૃદ્ધિ અને સમારકામ માટે મદદરૂપ થાય છે.
આ નાના પગલાંને નિયમિતપણે અપનાવીને, તમે વાળ ખરવાની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો.
જો ભારત અને પાકિસ્તાન વચ્ચે યુદ્ધ છે, તો પછી કયો દેશ ટેકો આપશે? અહીં દરેક દેશનું નામ જાણો
કેવી રીતે વાળના પતનને અટકાવવું તે પોસ્ટ: વાળના પતનને રોકવાની સરળ રીત ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાઇ | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
