ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: વજન ઝડપથી ગુમાવો: તમારે દરરોજ 7,000 થી 10,000 પગથિયાં ચાલવા જોઈએ, જે 5 થી 7 કિલોમીટર ચલાવવા સમાન છે. દરરોજ આવા અંતરથી ચાલવું તમારા હૃદયના ધબકારામાં વધારો કરશે. તે કેલરી અને ચરબી બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઉપરાંત, સારી ગતિએ દોડવું વધુ કેલરી અને ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે આ વ walking કિંગ કસરતને મિશ્રિત કરીને તમે ઝડપથી વજન ગુમાવી શકો છો.
જો તમે દરરોજ આ અંતરને આવરી લો છો, તો તે તમારા હાર્ટ રેટમાં વધારો કરશે અને તમારા સ્નાયુઓ પાતળા રહેશે અને વજન ઘટાડવામાં કાયમી યોગદાન મળશે.
અનુપમા પરમેશ્વરન લગ્ન: તારા અભિનેતાના હૃદયમાં આવેલા અનુપમા પરમેશ્વરન લગ્ન માટે તેની પત્નીને છૂટાછેડા આપવા તૈયાર છે?
