ઝડપી વિકસતા મેદસ્વીપણા એ આજની જીવનશૈલીની સામાન્ય સમસ્યા બની છે. ખોટી કેટરિંગ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને કલાકો સુધી બેસવાની ટેવ એ આનું સૌથી મોટું કારણ છે. તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય આહાર અને નિયમિત કસરતની જરૂર હોય છે, પરંતુ તમે તમારા વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને સરળ અને ઝડપી બનાવવા માટે એક્યુપ્રેશર થેરેપીનો આશરો લઈ શકો છો.
એક્યુપ્રેશર એ એક પ્રાચીન ચાઇનીઝ તકનીક છે, જેમાં શરીરના અમુક બિંદુઓ પર દબાણ લાવીને સંબંધિત અંગો સક્રિય થાય છે. આ ચયાપચયમાં વધારો કરે છે, ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ચાલો વજન ઘટાડવા માટેના સૌથી અસરકારક એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ જાણીએ.
1. નાભિની ઉપર સ્થિત એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ
સ્થાન: નાભિથી 4 ઇંચ ઉપર કેવી રીતે દબાવવું?
- તમારી બે આંગળીઓથી આ બિંદુ પર હળવા દબાણ મૂકો.
- રાઉન્ડ ફેરવીને તેને મસાજ કરો.
- દરરોજ તેને 10 મિનિટ માટે દબાવવાથી ચરબી અને કમરની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે.
- આ શરીર ચરબીની ટકાવારી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
2. નાક અને હોઠ વચ્ચેનો મુદ્દો
સ્થાન: નાક અને ઉપલા હોઠ વચ્ચે કેવી રીતે દબાવવું?
- આ બિંદુ પર આંગળી મૂકો અને હળવા દબાણ મૂકો.
- તેને પરિપત્ર ગતિમાં ફેરવીને તેને દબાવો.
- દરરોજ 5 મિનિટ માટે દબાવવાથી ચયાપચય વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
3. પગની ઘૂંટી પર એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ
સ્થાન: પગની ઘૂંટીથી 5 સે.મી. કેવી રીતે દબાવવું?
- અંગૂઠાથી પ્રકાશ દબાણ સાથે આ બિંદુને દબાવો.
- ધીમે ધીમે મસાજ કરો.
- દરરોજ 2-3 મિનિટ માટે તેને બંને પગ પર દબાવવાથી વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.
- તે થાક અને પગમાં દુખાવો પણ ઘટાડે છે.
4. અંગૂઠો અને આંગળી વચ્ચેનો મુદ્દો
સ્થાન: હાથ અંગૂઠો અને અનુક્રમણિકા આંગળી કેવી રીતે દબાવવું?
- પ્રકાશ દબાણ સાથે આ બિંદુને દબાવો અને ધીમે ધીમે મસાજ કરો.
- આ બંને હાથમાં 2-3 મિનિટ માટે કરો.
- તે થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સક્રિય કરે છે, જેના કારણે ચયાપચય પ્રોત્સાહન થાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે.
