આજના ભાગેડુ જીવન અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ જીવનશૈલીને કારણે સ્થૂળતા ઝડપથી વધી રહી છે. આખો દિવસ બેસવું, યોગ્ય કેટરિંગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અપનાવવો એ વજન વધારવાના મુખ્ય કારણો છે. જો કે, તંદુરસ્ત આહાર અને નિયમિત વર્કઆઉટ્સ વિના વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેને સરળ અને અસરકારક બનાવવા માટે એક્યુપ્રેશર ટેકનોલોજીનો આશરો લઈ શકાય છે.
એક્યુપ્રેશર એ એક પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પદ્ધતિ છે, જેમાં વજન ઘટાડવા અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે શરીરના અમુક મુદ્દાઓ પર દબાણ છે. ચાલો તે વિશેષ એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ જાણીએ, જે ચયાપચય પર દબાણ લાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કોઈને પણ ઓછું ન લો! દેડકાએ કોબ્રા અડધા ગળી ગયા, દરેકને વિડિઓ જોઈને સ્તબ્ધ થઈ ગયો
1. નાભિની ઉપર એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ
સ્થાન: નાભિથી લગભગ 4 ઇંચ ઉપર કેવી રીતે દબાવવું? બે આંગળીઓથી હળવા દબાણ અને નરમાશથી મસાજ ગોળાકાર મસાજ કરો. લાભ:
ચરબી અને કમરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. શરીરની એકંદર ચરબી ઘટાડવામાં સહાય કરો.
2. નાક અને હોઠ વચ્ચે (શુઇગો સ્પોટ)
સ્થાન: નાક અને ઉપલા હોઠ વચ્ચે કેવી રીતે દબાવવું? આ બિંદુ પર આંગળી મૂકો અને તેને થોડું દબાવો. લાભ: ચયાપચયમાં વધારો કરીને ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પાચન સુધારે છે અને અનિચ્છનીય તૃષ્ણાઓને ઘટાડે છે.
3. પગની ઘૂંટીની નજીક એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ
સ્થાન: પગના બાહ્ય ભાગમાં, પગની ઘૂંટીથી 5 સે.મી. કેવી રીતે દબાવવું? અંગૂઠાથી પ્રકાશ દબાણ રેડવું અને ધીમે ધીમે મસાજ કરો. લાભ: વજન ઘટાડવામાં મદદ થાક અને પીડા રાહત
4. હાથ અંગૂઠો અને આંગળી વચ્ચે એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ
સ્થાન: અંગૂઠો અને અનુક્રમણિકા આંગળી વચ્ચે કેવી રીતે દબાવવું? આ બિંદુને થોડું દબાવો અને 2 મિનિટ માટે મસાજ કરો. લાભ: થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સક્રિય કરે છે, જે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે. ચરબી સળગતી પ્રક્રિયામાં વધારો કરે છે.
કેવી રીતે એક્યુપ્રેશરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો?
દરરોજ આ પોઇન્ટ્સ પર દરરોજ 5-10 મિનિટ માટે દબાણ રેડવું. હળવા હાથથી મસાજ કરો, ખૂબ લાગુ કરશો નહીં. વધુ સારા પરિણામો માટે, તંદુરસ્ત આહાર અને કસરત સાથે અપનાવો.
