વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવું એ એક પડકારજનક કાર્ય હોઈ શકે છે. ઘણા પ્રયત્નો છતાં, ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરવું સરળ નથી. વજન ઘટાડવા માટે સોશિયલ મીડિયા પર ઘણી ટૂંકી યુક્તિઓ રજૂ કરવામાં આવી હોવા છતાં, સત્ય એ છે કે વજન ઘટાડવું એ સતત પ્રક્રિયા છે, જે ફક્ત સાચા આહાર અને નિયમિત કસરતથી શક્ય છે. જો કે, કેટલીક વસ્તુઓ વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને ઝડપથી આગળ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમાંથી એક લવિંગ છે. ચાલો લવિંગના ફાયદાઓ અને તેનો ઉપયોગ યોગ્ય રીતે કરીએ.
લવિંગ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે
લવિંગ વજન ઘટાડવું પ્રવાસને સરળ બનાવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેનું સેવન ચયાપચય બૂસ્ટનું કારણ બને છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લવિંગ એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, જે ઓક્સિડેટીવ તાણને ઘટાડે છે અને વિવિધ રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. વધારામાં, લવિંગમાં વિટામિન ઇ, વિટામિન સી, ફોલેટ, વિટામિન બી, રિબોફ્લેવિન અને વિટામિન જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે તમારા એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
વજન ઘટાડવા માટે લવિંગનો વપરાશ કેવી રીતે કરવો
તમે તમારા આહારમાં ઘણી રીતે લવિંગનો સમાવેશ કરી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે, તજ, જીરું અને સેલરિ જેવા અન્ય મસાલા સાથે મિશ્રિત લવિંગનો વપરાશ કરવો વધુ અસરકારક હોઈ શકે છે. આ માટે નીચેની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો:
- લવિંગ, તજ અને જીરુંના દાણાની સમાન માત્રા લો અને પાન પર થોડું ફ્રાય કરો. જ્યારે તે સારી રીતે શેકેલા હોય અને તીક્ષ્ણ સુગંધ આવવાનું શરૂ થાય, ત્યારે ગેસ બંધ કરો.
- જ્યારે ઠંડુ શેકેલા મસાલા, તેમને મિક્સરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો અને સરસ પાવડર બનાવો. તેને એરટાઇટ બ in ક્સમાં સ્ટોર કરો.
- એક ગ્લાસ પાણી લો અને તેને ગરમ કરવા માટે રાખો. તેમાં એક ચમચી તૈયાર પાવડર ઉમેરો અને પાણીને ઉકાળો.
- જ્યારે ગેસ બોઇલની વાત આવે ત્યારે બંધ કરો અને પાણીને થોડું ઠંડુ થવા દો. હવે તેમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરો અને તેને સવારે ખાલી પેટ પર પીવો.
આ મિશ્રણના નિયમિત સેવનથી તમારા ચયાપચયમાં વધારો થશે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. જો કે, જે લોકોને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે અથવા લવિંગથી એલર્જી હોય છે, તે ડ doctor ક્ટરની સલાહ વિના તેનો વપરાશ ન કરે.
