વજન ઘટાડવાની તારીખ: બજારમાં વિવિધ પ્રકારની તારીખો ઉપલબ્ધ છે! તો પછી તમારે વજન ઘટાડવા માટે કુદરતી રીતે શું ખાવું જોઈએ?

વજન ઘટાડવાની તારીખ: સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ કહેવામાં આવે છે. જો કે, કોઈ પણ કહેતું નથી કે કઈ તારીખો તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, ઘણા લોકોને ખબર પણ નથી હોતી કે કઈ તારીખો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

હા, ત્યાં વિવિધ પ્રકારની તારીખો છે. દરેક તારીખ પામની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ પણ હોય છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે કઈ તારીખો તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે? ચાલો આપણે જાણીએ કે કઈ તારીખો હાજર છે.

કુદરતી રીતે વજન ઘટાડવા માટે શું ખાવું?

જ્યારે આપણે તારીખો વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે અમે તે નાના, ચેવેબલ, કારામેલ જેવા ખોરાકની કલ્પના કરી છે જે તરત જ energy ર્જા પ્રદાન કરે છે. પરંતુ બધી તારીખો સમાન નથી. તારીખોમાં કુદરતી રીતે ઓછી ખાંડ અને કેલરી હોય છે, જે તેને વજન ઘટાડવા માટે સારો વિકલ્પ બનાવે છે, પરંતુ અન્ય તારીખોમાં cal ંચી કેલરી હોય છે, તેથી તેઓ મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા જોઈએ. તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિ થોડા કિલોગ્રામ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે અને હજી પણ તારીખોનો આનંદ માણવા માંગે છે, તો આપણે વિવિધ પ્રકારની તારીખો વિશે જાણવાની જરૂર છે અને ખરેખર ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી છે.

ડાગલેટ નૂર

ડ ag ગલેટ નૂર તારીખો એ વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પોમાંનો એક છે. તેમની પાસે હળવા મીઠાશ અને નરમ જાતો કરતાં વધુ નક્કર પોત છે. તેઓ વજન ઘટાડવા માટે સારા છે. તેમની પાસે ખાંડ અને કેલરી ઓછી છે અને તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. આ તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ લાગે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે ખૂબ કેલરી લીધા વિના તમારી મીઠી ખાવાની ઝંખનાને સંતોષી શકો છો.

બાર્હી તારીખો બે પ્રકારનાં ફ્રેશ અને અર્ધ-સુકાની છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો અર્ધ-સુકા તારીખો પસંદ કરો! તેઓ ચેવેબલ અને કુદરતી રીતે મીઠા છે, પરંતુ કદમાં નાના છે. તેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર પણ હોય છે, જે પાચન ધીમું કરવામાં અને ખાંડના સ્તરને વધતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.

સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ

અજ્વા તારીખોને તેમના ધાર્મિક મહત્વને કારણે “પવિત્ર તારીખો” કહેવામાં આવે છે. પરંતુ તેઓને આશ્ચર્યજનક આરોગ્ય લાભો પણ છે. તેમાં પુષ્કળ એન્ટી ox કિસડન્ટો છે જે બળતરા ઘટાડવામાં અને ચયાપચયમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે આ ડેકલ્સ નૂરની તુલનામાં થોડી મીઠી હોય છે, તેમ છતાં તેમની પાસે કુદરતી ખાંડ અને ફાઇબરની સંતુલિત માત્રા છે, જે વજનને મોનિટર કરનારાઓ માટે તેમને એક સારો વિકલ્પ બનાવે છે.

મધ્યવર્તી

મેડજુલ તારીખોને તેના મોટા કદ અને કારામેલ જેવા સ્વાદને કારણે “તારીખોનો રાજા” કહેવામાં આવે છે. પરંતુ આ બાબત છે. તેઓ સૌથી વધુ કેલરી તારીખો છે. મેડજૂલ તારીખોમાં 70+ કેલરી હોઈ શકે છે, જે ડ ag ગલેટ નૂરમાં જોવા મળતા વોલ્યુમથી બમણી થાય છે. તેમ છતાં તેઓ ઝડપી energy ર્જા પ્રદાન કરે છે, વધુ પડતાં ખાવાથી વધુ કેલરીનો વપરાશ થઈ શકે છે, જેનાથી વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ બને છે.

શેરડી

ભ્રષ્ટ તારીખો કુદરતી રીતે નરમ, મીઠી અને મોંમાં ઓગળતી હોય છે. તેમની પાસે અદ્ભુત સ્વાદ છે, પરંતુ તેમની પાસે ખાંડની માત્રા વધારે છે, જે બિનજરૂરી કેલરી તરફ દોરી શકે છે. તેમ છતાં તે પૌષ્ટિક છે, તેમની મીઠાશ તેમને જરૂરી કરતાં વધુ ખાવાનું સરળ બનાવે છે, જે વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ નથી.

બરહી (રાંધેલા)

પાકેલા બરહી તારીખો એ સૌથી મીઠી જાતો છે જે તમે ખાઈ શકો છો. તેઓ નરમ, રસદાર છે અને તેનો સ્વાદ મધ જેવો જ છે. તેમ છતાં તે સ્વાદિષ્ટ છે, તેમાં ખાંડની માત્રા અન્ય તારીખો કરતા ઘણી વધારે છે, જે તેમને વજન ઘટાડવા માટે ઓછા યોગ્ય બનાવે છે. જો તમે તમારા ખાંડના સેવન પર નજર રાખી રહ્યા છો, તો પછી તેમને સંયમિત રકમમાં ખાવા જોઈએ.

જો તમારું લક્ષ્ય કુદરતી રીતે વજન ઓછું કરવાનું છે, તો પછી ડેગલેટ નૂર, અર્ધ-ડ્રોઇ બારી અથવા અજડબ્લ્યુ વિકલ્પ પસંદ કરો. તેમાં ફાઇબર, એન્ટી ox કિસડન્ટો અને શર્કરાની મધ્યમ માત્રા હોય છે. આ તેમને ખૂબ કેલરીનો વપરાશ કર્યા વિના સંતોષવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે. જો તમને મેડજૂલ, સુક્કરી અથવા રાંધેલા બાર્હી તારીખો ગમે છે, તો ખૂબ કેલરી ટાળવા માટે તેમને મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ.