વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: દહીં આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો પછી કેટલીક વસ્તુઓ સાથે દહીં રાખો. કેટલાક સંશોધન દર્શાવે છે કે દહીં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દહીં પ્રોબાયોટિક્સ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે જે ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે અને પાચક પ્રણાલીને મજબૂત બનાવે છે. દહીંમાં હાજર કેલ્શિયમ શરીરની ચરબીને એકઠા થવાથી અટકાવે છે અને તેને energy ર્જામાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. દહીં ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વધુ ખાવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.
એક અભ્યાસ મુજબ, દહીંમાં કેટલીક વસ્તુઓનું મિશ્રણ કરવું એ પેટની ચરબીને ઝડપથી ઘટાડવામાં અને વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરી રહ્યાં છો, તો પછી આ વસ્તુઓ સાથે દહીંનો બાઉલ રાખો. આ કરીને તમને બમણો લાભ મળશે. તો ચાલો તમને જણાવીએ કે તેમાં દહીં ઉમેરવાના ફાયદા શું છે.
દહીં અને મરી
દહીં સાથે મિશ્રિત કાળા મરી ખાવાથી પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે. કાળા મરીમાં પાઇપરિન નામનો પદાર્થ હોય છે, જે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને શરીરમાં વધુ પડતી ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દહીંમાં હાજર પ્રોટીન અને પ્રોબાયોટિક્સ પાચક સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે, જે ખોરાકને ઝડપથી ડાયજેસ્ટ બનાવે છે.
દહીં અને જીરું પાવડર
જીરું એ શ્રેષ્ઠ મસાલા છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દહીંમાં એક ચમચી શેકેલા જીરું પાવડરને મિશ્રિત કરવા અને ખાવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને ચરબી ઝડપથી ઓછી થાય છે.
અળસી અને દહીં
અળસીનું બીજ પણ ચરબીની ખોટની પ્રક્રિયામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને ફાઇબરમાં અળસીનું વિપુલ પ્રમાણમાં છે. તમે દહીંમાં અળસીનું બીજ ખાવાનું ટાળી શકો છો.
ચિયા બીજ અને દહીં
ચિયા બીજ ફાઇબર અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો પછી દહીંમાં ચિયાના બીજ ઉમેરો અને તેનું સેવન ચાલુ રાખો. આ પેટને લાંબા સમય સુધી પૂર્ણ રાખે છે અને ફરીથી અને ફરીથી ખાવાની ઇચ્છાને ઘટાડે છે.
આદુ અને દહીં
આદુ, એટલે કે સૂકા આદુ પાવડર પણ ચરબી બર્નિંગની પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. જો તમે મેદસ્વીપણાને ઝડપથી ઘટાડવા માંગતા હો, તો પછી દહીંમાં આદુ પાવડરનો અડધો ચમચી ખાતા રહો. આ ચયાપચયમાં વધારો કરે છે અને તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પોસ્ટ વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: 1 દહીંમાં બાઉલ અને ખાવાનું શરૂ કરો, પેટ પર સંગ્રહિત ચરબી પ્રથમ ઘટાડો થવાનું શરૂ કરશે, ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર પ્રથમ દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
