નવી દિલ્હી, 20 જૂન (આઈએનએસ). વરસાદની season તુ શરીરને તેના ઠંડા સ્પ્રેથી તાજું કરે છે, પરંતુ આ સિઝનમાં તેની સાથે ડિહાઇડ્રેશન અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ પણ આવે છે. જો કે, ચોમાસામાં ઓછી તરસની સમસ્યા સામાન્ય છે, જેને સામાન્ય રીતે અવગણવામાં આવે છે. આ સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે લીંબુ અને રોક મીઠું ફાયદાકારક છે.
સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ પૂજા માખિજા કહે છે કે જો વરસાદની season તુ દરમિયાન તરસ ન આવે તો તેનો અર્થ એ નથી કે શરીરને પાણીની જરૂર નથી.
તેમણે ઇન્સ્ટાગ્રામ પર વીડિયો શેર કર્યો હતો, જેમાં જણાવ્યું હતું કે, “ભેજ અને ઠંડીને કારણે પરસેવો ઝડપથી સૂકતો નથી, જે મગજની તરસની લાગણીને ઘટાડે છે. તેમ છતાં, પાણી અને આવશ્યક ખનિજો શરીરમાંથી બહાર આવવાનું ચાલુ રાખે છે, પરિણામે થાક, સુસ્તી, ભૂખ અથવા કબ્રસ્તાનની અતિશય ઇચ્છા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.”
પૂજા મખીજાએ કહ્યું, “હાઇડ્રેશનનો અર્થ ફક્ત તરસ છીપાવવાનો અર્થ નથી, પરંતુ સરળતાથી કામ કરવા માટે પૂરતા પાણી અને પોષક તત્વો પૂરા પાડવામાં આવે છે. ચોમાસામાં વરસાદ અને ભેજને લીધે, અમારું મગજ ખોટા સંકેત લે છે અને વિચારે છે કે શરીરને પાણીની જરૂર નથી. પરંતુ, શરીરમાંથી પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું નુકસાન થઈ શકે છે, જે આરોગ્યને અસર કરી શકે છે.
આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે, નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે લીંબુ અને એક ચપટી ખડક મીઠું પાણીમાં નશામાં હોવું જોઈએ. આ મિશ્રણ શરીરને સાદા પાણી કરતાં વધુ સારી રીતે હાઇડ્રેટ કરે છે, કારણ કે લીંબુ વિટામિન-સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે, જ્યારે રોક મીઠું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ભરે છે. તે શરીરમાં પાણીનું શોષણ વધારે છે અને ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવે છે. તે પણ સૂચવે છે કે પાણીની બોટલ હંમેશાં તમારી સાથે રાખવામાં આવે છે, જેથી પીવાની યાદશક્તિ રહે.
આ સિવાય પૂજાએ એમ પણ જણાવ્યું હતું કે સોશિયલ મીડિયા ખોલતી વખતે પાણીના બે ચુનામાં પીવા જેવી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ સાથે પીવાની આદત સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. આ નાની ટેવ ચોમાસામાં હાઇડ્રેશન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
-અન્સ
એમટી/કે.આર.
