લાંબા, કાળા, ગા ense વાળ … કોણ નથી ઇચ્છતું? તે ટીવી જાહેરાતોથી જૂની વાર્તાઓ સુધીનો મુખ્ય સ્કેલ માનવામાં આવે છે. પરંતુ આજના પ્રદૂષણને કારણે તાણ અને નબળા ખોરાક, વાળ ખરવા, પાતળા અને સૂકા બેરિંગ એક સામાન્ય સમસ્યા બની છે. અમે હજારો રૂપિયા ખર્ચાળ અને ખર્ચાળ ઉત્પાદનો પર ખર્ચ કરીએ છીએ, પરંતુ પરિણામ ઘણીવાર કંઈપણ વિશેષ મળતું નથી. જો તમે પણ આ સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો પછી તમે ભૂલી રહ્યા છો કે વાસ્તવિક સ્વાસ્થ્ય અને વાળની સુંદરતાનું રહસ્ય તમારા રસોડામાં અને કેટલીક સારી ટેવમાં છુપાયેલું છે. નિષ્ણાતો પણ માને છે કે યોગ્ય પોષણ અને થોડી કાળજી તમારા વાળના નસીબને બદલી શકે છે. અંદરથી પોષણ. આજે તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓ શામેલ કરો: ઇંડા અને કઠોળ: વાળ કેરાટિન નામના પ્રોટીનથી બનેલા છે. ઇંડા અને કઠોળ એ પ્રોટીન અને બાયોટિનના શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે. તેઓ વાળના મૂળને મજબૂત બનાવે છે અને તેમનું ભંગાણ ઘટાડે છે. પરક અને લીલી શાકભાજી: વાળ ખરવાનું એક મુખ્ય કારણ એ છે કે શરીરમાં આયર્નની ઉણપ. સ્પિનચ, મેથી જેવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી લોખંડથી સમૃદ્ધ હોય છે, જે ઓક્સિજનને ખોપરી ઉપરની ચામડી આપવા અને વાળની વૃદ્ધિમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. અમલા અને ખાટા ફળો: વિટામિન સી ફક્ત તમારી ત્વચા માટે જ નહીં પણ વાળ માટે પણ ખૂબ મહત્વનું છે. અમલા, નારંગી, લીંબુ જેવા ફળો શરીરને લોખંડ શોષી લેવામાં અને કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે, જે વાળને મજબૂત બનાવે છે. મુક્તિ, અખરોટ અને બીજ: મુઠ્ઠીભર બદામ, અખરોટ અથવા ફ્લેક્સસીડ-સનમાઇન બીજ તમારા વાળ માટે જાદુ કરી શકે છે. તેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને વિટામિન ઇ હોય છે, જે વાળમાં ગ્લો લાવે છે અને તેમને ગા ense બનાવે છે. ગાજર અને શક્કરીયા: તેમાં બીટા-કેરોટિન હોય છે, જે શરીરમાં જાય છે અને વિટામિન એ બનાવે છે તે વિટામિન ખોપરી ઉપરની ચામડીને સ્વસ્થ રાખવામાં અને વાળને શુષ્કતાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. અવરોધમાંથી કાળજી: આ સારી ટેવો અપનાવો, તેમજ યોગ્ય વાળ પણ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે. કમ્પોઝ્ડ ઓઇલ મસાજ: અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર હળવાશના નાળિયેર અથવા સરસવ તેલથી માથું મસાજ કરો. આ રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરે છે અને મૂળને પોષણ આપે છે. રાસાયણિકથી અંતર: ખૂબ શેમ્પૂ, સખત રાસાયણિક ઉત્પાદનો અને હીટ સ્ટાઇલ (પ્રેસિંગ, ફટકો-ડ્રાય) ટાળો. તેઓ વાળના કુદરતી ભેજને છીનવી લે છે. જમણી કાંસકોનો ઉપયોગ: ભીના વાળમાં ક્યારેય કાંસકો ન કરો અને હંમેશાં જાડા દાંતના કાંસકોનો ઉપયોગ ન કરો. ટીન ટાળો અને પાણી પીવો: તાણ એ વાળનો સૌથી મોટો દુશ્મન છે. ઉપરાંત, દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો જેથી તમારા વાળ હાઇડ્રેટેડ રહે. લેમ્બે અને ગા ense વાળ એક દિવસનું કાર્ય નથી, પરંતુ તમે સતત ખોરાક અને સારી ટેવ અપનાવીને આ સ્વપ્નને પૂર્ણ કરી શકો છો.
