નવી દિલ્હી, 7 જૂન (આઈએનએસ). પ્રખ્યાત ગાયક અને રેપર બાદશાહનો વિડિઓ સોશિયલ મીડિયા પર વધુને વધુ વાયરલ થઈ રહ્યો છે, જેમાં તે બરફના સ્નાન લેતો જોવા મળે છે. તેના ચાહકો પણ આ વિડિઓ જોઈને ખૂબ જ આશ્ચર્યચકિત છે, કારણ કે ઠંડા પાણીથી ભરેલા ટબમાં બેસવું એ સરળ કાર્ય નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બરફ સ્નાન કરીને આપણા શરીરનો શું ફાયદો છે? બોલિવૂડના પ્રખ્યાત ફિટનેસ કોચ યાસ્મિન કરાચીવાલાએ આ વિશે વિગતવાર સમજાવ્યું.
યાસ્મિને તાજેતરમાં ઇન્સ્ટાગ્રામ પર બરફના સ્નાનનો વિડિઓ શેર કર્યો, અને ક tion પ્શનમાં તેના ફાયદાઓ ગણાવી. ચાલો આપણે આ ફાયદાઓને વિગતવાર સમજીએ.
યાસ્મિન દીપિકા-કેટરિના ઉપરાંત, ઘણી બોલિવૂડ અભિનેત્રીઓ માવજત તાલીમ આપે છે. યાસ્મિનના જણાવ્યા મુજબ, બરફ સ્નાન સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આપણે ઠંડા પાણીમાં બેસીએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરના સ્નાયુઓમાં સોજો અથવા પીડા ઓછી થાય છે. આ ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે જ્યારે આપણે વર્કઆઉટ પર આવીએ છીએ અથવા ચલાવીએ છીએ. બરફ સ્નાન શરીરને ઠંડુ આપે છે અને સ્નાયુઓ ઝડપથી મટાડવામાં આવે છે.
બરફ સ્નાન ઝડપી પુન recovery પ્રાપ્તિમાં ઘણું મદદ કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધારે છે. જ્યારે આપણે બરફથી ભરેલા ઠંડા પાણીમાં બેસીએ છીએ, ત્યારે શરીરની નસો થોડી સંકોચાઈ જાય છે. પરંતુ જ્યારે પાણી પાણીમાંથી બહાર આવે છે, ત્યારે શરીર ફરીથી સામાન્ય તાપમાનમાં આવે છે, જેના કારણે આ નસો ફરીથી ફેલાવવાનું શરૂ કરે છે. આ પ્રક્રિયા લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, જેના કારણે ઓક્સિજનથી સમૃદ્ધ રક્ત આખા શરીરમાં ઝડપથી પહોંચે છે. આ આપણને તાજું અનુભવે છે. બરફ સ્નાન માત્ર સ્નાયુઓને જ રાહત આપે છે, પરંતુ શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી ઘણા લોકોએ તેને તેમની દૈનિક સંભાળમાં સામેલ કરવાનું શરૂ કર્યું છે.
માનસિક શક્તિ વધારવા માટે બરફના સ્નાન એ પણ એક સરસ રીત છે. ઠંડા પાણીમાં બેસવું સરળ નથી. શરૂઆતમાં તે ખૂબ જ મુશ્કેલ અને અસ્વસ્થ લાગે છે, પરંતુ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આ પડકારને સ્વીકારે છે અને શાંત મનથી થોડી મિનિટો માટે ઠંડા પાણીમાં બેસે છે, ત્યારે તેનો આત્મવિશ્વાસ વધે છે. આ અનુભવ મનને શીખવે છે કે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ શાંત રહેવું અને નિયંત્રણ જાળવવું કેટલું મહત્વનું છે. બરફના સ્નાન દરમિયાન આપણી સહનશક્તિ અને એકાગ્રતા પણ સારી છે. આ ફરીથી અને ફરીથી કરીને, વ્યક્તિ માનસિક રીતે મજબૂત બને છે અને બાકીની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માટે સક્ષમ છે.
-અન્સ
પીકે/કેઆર
