આજકાલ, ફેટી યકૃતની સમસ્યા ભારતમાં ખૂબ સામાન્ય બની છે. આ રોગથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને સ્વસ્થ આહાર યોજનાનું પાલન કરવું જરૂરી છે. બોલિવૂડ અભિનેતા રિતિક રોશનની બહેન સુનૈનામાં પણ ફેટી યકૃતની સમસ્યા હતી. તેણે ફેટી યકૃતની આ સમસ્યાથી પોતાને મુક્ત કરી દીધો છે અને હાલમાં તેની દરેક જગ્યાએ પ્રશંસા કરવામાં આવી રહી છે. ચાલો આપણે આ લેખમાં આ માટે ખરેખર શું કર્યું તે જણાવો.
સુનાના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર સક્રિય છે અને હંમેશાં તેની તંદુરસ્તી વિશેની પોસ્ટ્સ શેર કરે છે. આ વખતે પણ, તેણે પોસ્ટ કર્યું છે કે તેના ચરબીયુક્ત યકૃતની સમસ્યા મટાડવામાં આવી છે. તેમની પાસેથી પ્રેરણા લેવા માટે ઘણી વસ્તુઓ છે, તેથી ચાલો જોઈએ કે ફેટી યકૃત માટે આપણે શું કરી શકીએ.
ચરબીયુક્ત યકૃતની સમસ્યા શું છે?
ચરબીયુક્ત યકૃત યકૃતમાં ચરબી એકઠા કરે છે. ચરબી એકઠા થયા પછી, યકૃત યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં અસમર્થ છે. જલદી ચરબી યકૃત પર એકઠા થાય છે, યકૃતને નુકસાન થાય છે. આ સિવાય, ફેટી યકૃત પણ યકૃતના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. એકવાર ચરબીયુક્ત યકૃત રોગ શરૂ થાય છે, તમારે તમારા આહારને પણ નિયંત્રિત કરવો પડશે.
અભિનેતા હ્રિથિક રોશનની બહેનને 2024 માં ખબર પડી કે તેને ફેટી યકૃતની સમસ્યા છે. પીત્ઝા, બર્ગર અને તેલયુક્ત ખોરાક જેવા જંક ફૂડ ખાવાથી તેના ચરબીયુક્ત યકૃતનું કારણ બને છે. તપાસ પછી, એવું જાણવા મળ્યું કે તેનું ચરબીયુક્ત યકૃત ગ્રેડ 3 હતું.
આહાર પરિવર્તન
જ્યારે અભિનેતાની બહેનને આ રોગ વિશે ખબર પડી, ત્યારે તેણે પ્રથમ તેમના આહાર પર કામ કર્યું. તેણે જંક ફૂડ ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દીધું. તેના બદલે, તેઓએ ફળો, શાકભાજી અને પ્રોટીન -રિચ ખોરાક ખાવાનું શરૂ કર્યું. તેણે મસાલેદાર અને તેલયુક્ત ખોરાક સંપૂર્ણપણે ખાવાનું બંધ કરી દીધું. આનાથી તેના ચરબીયુક્ત યકૃતની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બન્યું.
કસરત શરૂ કરી.
સુનયનાએ કસરત શરૂ કરી. કસરતની મદદથી, તેણે લગભગ 50 કિલો ગુમાવ્યો. આ સિવાય, તેણે વજન તાલીમ માટે વિશેષ ધ્યાન પણ આપ્યું. માવજતની સાથે, તેણે તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ધ્યાન આપ્યું. તેણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ધ્યાન કર્યું, જેણે તેની sleeping ંઘ અને જાગવાનો સમય સુધાર્યો. તે સવારે 6 વાગ્યે ઉભા થવા લાગી અને સવારે 7.30 વાગ્યે નાસ્તો કરવાનું શરૂ કર્યું.
ચરબીયુક્ત યકૃતના દર્દીઓ આ વસ્તુઓની સંભાળ રાખે છે
દારૂ: વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન ટાળો. અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન યકૃતની બળતરાનું કારણ બની શકે છે. ચરબીયુક્ત યકૃતના દર્દીઓએ આલ્કોહોલ બિલકુલ ન પીવો જોઈએ.
મીઠી ખોરાક: ચરબીયુક્ત યકૃતના દર્દીઓએ કેન્ડી, કૂકીઝ, સોડા, પેકેજ્ડ જ્યુસ, મીઠાઈઓ વગેરે જેવા મીઠા ખોરાકનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ, ચરબી ઉચ્ચ સુગરના સ્તરને કારણે યકૃતમાં એકઠા થાય છે.
તળેલું ખોરાક: તળેલા ખોરાક ખાવાથી ચરબીયુક્ત યકૃતની સમસ્યા પણ વધી શકે છે. આ ઉપરાંત, વધુ મીઠું ખાવાથી ચરબીયુક્ત યકૃતનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
સુનાનાએ શેર કર્યું
પોસ્ટ રિતિક રોશનની બહેનએ ફેટી યકૃતને નિયંત્રિત કરી, ચરબીને બાળી નાખવાની આ યુક્તિને પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાઇ | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
