ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: રક્ત પરિભ્રમણ: હાઇ કોલેસ્ટરોલ એ ‘સાયલન્ટ કિલર’ છે જે ધીમે ધીમે આપણા શરીરને અંદરથી બહાર કા .ે છે. જ્યારે લોહીમાં ખરાબ કોલેસ્ટરોલ (એલડીએલ) ની માત્રા વધે છે, ત્યારે તે ધમનીઓને વળગી રહે છે, જેને ‘પીળો ઝેર’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ ધમનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે અને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
રસપ્રદ વાત એ છે કે આ ખતરનાક રોગના પ્રારંભિક સંકેતો પણ તમારા પગમાં દેખાઈ શકે છે. જો તમે આ લક્ષણોને સમયસર ઓળખો છો, તો મોટો ભય ટાળી શકાય છે.
પગમાં દેખાતા ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલના 5 મુખ્ય લક્ષણો:
1. પગમાં પીડા અથવા ખેંચાણ
જો તમારી પાસે પગ, વાછરડા અથવા જાંઘમાં સીડી ચલાવતી વખતે, વાછરડા અથવા જાંઘમાં દુખાવો હોય છે, જે થોડો આરામ કરે છે ત્યારે સાજા થાય છે, તો તે ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલનું એક મહાન સંકેત હોઈ શકે છે. આ ‘પેરિફેરલ ધમની બિમારી’ (પીએડી) ને કારણે છે, જેમાં પગમાં લોહી વહે છે તે યોગ્ય રીતે નથી.
2. પગ હંમેશાં ઠંડા હોય છે
જો હવામાન ગરમ હોય ત્યારે પણ તમારા પગ ઠંડા લાગે છે, તો તે ખરાબ રક્ત પરિભ્રમણનું નિશાની પણ છે. ધમનીઓમાં કોલેસ્ટરોલના સંચયને કારણે, ગરમ લોહીનો પૂરતો જથ્થો પગ સુધી પહોંચતો નથી.
3. ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર
એનિમિયાને કારણે, પગનો ત્વચા રંગ પીળો અથવા વાદળી દેખાઈ શકે છે. ત્વચાની ગ્લો અને શુષ્કતાનો અભાવ પણ આનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.
4. ઘા ધીરે ધીરે ધીમું કરવું
જો તમારા પગ પર કોઈ નાની ઈજા અથવા ઘા છે અને તે ખૂબ જ ધીરે ધીરે ઉપચાર કરે છે, તો સાવચેત રહો. લોહીના પ્રવાહને લીધે, શરીરના શરીરને ઉપચાર કરવાની કુદરતી પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે.
5. પગ સાથે વાળ ખરવા
જ્યારે પગને લોહી દ્વારા પૂરતા પોષક તત્વો મળતા નથી, ત્યાં વાળ તેના પોતાના પર પડવાનું શરૂ થાય છે. જો તમારા પગની નીચલા પીઠ અથવા આંગળીઓ પરના વાળ ઘટી રહ્યા છે, તો તે નિશાની પણ હોઈ શકે છે.
કેવી રીતે બચાવ કરવો? (ઉપાય)
-
સંતુલિત આહાર: તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, સલાડ અને આખા અનાજ શામેલ કરો. તળેલું અને શેકેલા ખોરાક ખાવાનું ટાળો.
-
નિયમિત કસરત: દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો, જોગિંગ કરો અથવા કોઈ કસરત કરો.
-
વજન નિયંત્રણ રાખો: વજન વધે છે કોલેસ્ટરોલ.
-
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી અંતર: આ ટેવ ધમનીઓને સખત બનાવે છે અને કોલેસ્ટરોલની સમસ્યા વધુ ગંભીર બનાવે છે.
સૌથી મહત્વપૂર્ણ સલાહ:
જો તમે તમારા પગમાં આમાંના કોઈપણ લક્ષણો જોશો, તો તેને અવગણશો નહીં અને ડ doctor ક્ટરની સલાહ લીધા પછી તરત જ તમારું કોલેસ્ટરોલ સ્તર તપાસ કરો.
ભારતીય રેલ્વે: કાશ્મીરીનો સ્વાદ હવે ભારતમાં ઉપલબ્ધ થશે, રેલ્વે તૈયાર ખાસ મેનુ
