ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: યુરિક એસિડ આહાર: જો શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રા વધે છે, તો તે ખૂબ જોખમી છે. જ્યારે યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે ત્યારે સાંધામાં દુખાવો શરૂ થાય છે. અતિરિક્ત યુરિક એસિડ સંધિવા, કિડની ડિસઓર્ડર અને કિડનીને નુકસાન જેવા રોગોનું કારણ બની શકે છે. યુરિક એસિડ એ એક રાસાયણિક છે જે પ્યુરિનના સંચયથી ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધવા દેવાનું વધુ સારું છે. જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય આ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શા માટે ઉચ્ચ યુરિક એસિડ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે? સેરત આહાર
ગૌટ એ છે કે જેઓ લાલ માંસ અને આલ્કોહોલ જેવા પ્યુરિન -સમૃદ્ધ ખોરાકનો વધારે પ્રમાણમાં વપરાશ કરે છે તે માટે સંધિવાનું સૌથી વધુ જોખમ છે, જે કેટલીક દવાઓ લે છે જે પેશાબમાં વધારો કરે છે, ગા er, કિડની રોગથી પીડાય છે, અને જેમના કુટુંબનો સંધિનો ઇતિહાસ છે.
તમે કેવી રીતે જાણો છો કે યુરિક એસિડ વધુ છે?
યુરિક એસિડ રક્ત પરીક્ષણો દ્વારા માપવામાં આવે છે. મોટાભાગના પુરુષોમાં 3.4 અને 7.0 મિલિગ્રામ/ડીએલ વચ્ચે સામાન્ય સ્તર હોય છે. અને સ્ત્રીઓમાં આ મૂલ્ય 2.4 અને 6.0 મિલિગ્રામ/ડીએલ વચ્ચે છે. જો તમારું યુરિક એસિડનું સ્તર આના કરતા વધારે છે, તો આ સ્થિતિને હાયપર્યુરિકમિયા કહેવામાં આવે છે.
ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સારવાર
આહાર:
તે વધુ સારું છે કે તમે મીઠી પીણાં અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વપરાશ કરવાનું બંધ કરો. ફળો, શાકભાજી, અનાજ અને ઓછા -ફેટ ડેરી ઉત્પાદનોની અગ્રતા. અંગનું માંસ, શંખ માછલી અને કેટલીક વિશેષ માછલીને ટાળવું વધુ સારું રહેશે, જેમાં પ્યુરિનની માત્રા વધારે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો –
પેશાબ દ્વારા યુરિક એસિડ દૂર કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. ડિહાઇડ્રેશન ટાળવા માટે ઉનાળામાં પુષ્કળ પાણી પીવો.
વજન ઓછું કરો –
સ્વસ્થ વજન જાળવણી યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત વજન જાળવવાની નિયમિત કસરત એ એક સરસ રીત છે.
ફાઇબરનું સેવન વધારવું –
દરરોજ ઓછામાં ઓછા 5-10 ગ્રામ ફાઇબરનો વપરાશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં અને યુરિક એસિડનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે.
અંતરાશ્રીયા પાટલ પાર હલચલ: તુર્કી-અઝરબૈજાનને પાકિસ્તાનનું સમર્થન, વૈશ્વિક મુસાફરી કંપનીઓએ તુર્કી બુક કરવાનું બંધ કર્યું
