મેમરીને ઝડપી બનાવવા માટે આ યોગ કરો: આશ્ચર્યજનક લાભો માનસિક સાંદ્રતા અને મેમરી પાવરમાં મળશે

યોગ ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ માનસિક વિકાસ અને મેમરી શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે પણ ખૂબ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે. નિયમિતપણે યોગ કરે છે અને માનસિક પ્રવૃત્તિઓમાં સુધારો કરે છે અને સાંદ્રતામાં વધારો કરે છે. ખાસ કરીને બે મોટા યોગાસાન મેમરીને તીવ્ર બનાવવા માટે અને ઓછું તાણ કરવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

1. પાસચિમોટનાસના – મગજની સાંદ્રતા પરીક્ષા

પાસચિમોટનાસાનાને ફોરવર્ડ બેન્ડિંગ પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે અને મગજની સાંદ્રતા અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ આસના શરીરના નીચલા ભાગને લંબાય છે અને નસોને શાંત કરે છે.

પશ્ચિમ પશ્ચિમમાં કેવી રીતે કરવું:

• સૌ પ્રથમ, યોગ સાદડીઓ શાંત સ્થાને મૂકો અને સીધા બેસો.

• બંને પગને આગળ તરફ ફેલાવો અને કરોડરજ્જુને સીધો રાખો.

• હવે બંને હાથને આગળ વધારતી વખતે પગના શૂઝને પકડવાનો પ્રયાસ કરો.

• ધીમેધીમે શરીરને વધુ નમવું અને નાકને ઘૂંટણથી સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

• આ સ્થિતિમાં, થોડીક સેકંડ રોકો અને એક breath ંડો શ્વાસ લો. પછી ધીમે ધીમે સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરો.

લાભ:

• આ આસન મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે.

• સાંદ્રતા અને મેમરીમાં સુધારો કરે છે.

• માનસિક તાણ ઘટાડે છે અને શાંતિ અનુભવે છે.

2. પદ્મસના – નૈતિકતા જે શાંતિ અને મનની યાદમાં વધારો કરે છે

પદ્મસનાને ધ્યાનનો ઉત્તમ દંભ માનવામાં આવે છે. તે માનસિક સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને મગજને આરામ આપે છે. આ યોગાસ માનસિક તાણથી રાહત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અત્યંત અસરકારક છે.

કેવી રીતે પદ્મસના:

• યોગ સાદડીઓ પર બેસો અને આગળ પગ ફેલાવો.

• ડાબા પગને ફોલ્ડ કરો અને તેને જમણી જાંઘ પર મૂકો.

• પછી જમણા પગને વાળવું અને તેને ડાબી જાંઘ પર મૂકો.

• જ્ knowledge ાનની મુદ્રામાં બંને હાથને ઘૂંટણ પર રાખો અને પીઠ સીધા રાખો.

• આંખો બંધ કરો અને તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

લાભ:

• આ યોગાસન માનસિક શાંતિ અને સ્થિરતા આપે છે.

• મેમરી અને વિચારસરણીની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

• તાણ અને અસ્વસ્થતાને દૂર કરે છે.

• ધ્યાન માટે આદર્શ સ્થિતિ પ્રદાન કરે છે.

• ચંદ્રબાબુ નાયડુએ એનડીએના તણાવમાં વધારો કર્યો, વકફ ગુણધર્મો પરના નિવેદનને કારણે ભાજપની ચિંતા વધી