ટીવી પર તમારી મનપસંદ સેલિબ્રિટી જોવી, જો તમને લાગે કે હું ઈચ્છું છું! જો તમારી ત્વચા પણ મેકઅપ વિના ખૂબ જ ચમકતી અને સરળ લાગે છે, તો તમારી ઇચ્છા પૂર્ણ થઈ શકે છે!

નબળી જીવનશૈલી, અસંતુલિત ખોરાક અને તાણને લીધે, આપણી ત્વચાની કુદરતી ગ્લો ઓછી થવાનું શરૂ થાય છે.
મોટેભાગે લોકો સુંદર દેખાવા માટે મેકઅપનો આશરો લે છે, પરંતુ વાસ્તવિક સુંદરતા કુદરતી ગ્લોમાં હોય છે.
જો તમે મેકઅપ વિના બધા સમય તાજી અને ઝગમગતા જોવા માંગતા હો, તો આ સુંદરતા ટીપ્સ તમને મદદ કરી શકે છે.

તો ચાલો આપણે જાણીએ કે તમારી ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી, જેથી તમે કુદરતી રીતે સુંદર દેખાશો!

1. તંદુરસ્ત આહાર અપનાવો – અંદરથી ગ્લો થવાનું રહસ્ય!

સુંદર ત્વચા મેળવવા માટે સ્વસ્થ આહાર સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારો આહાર સારો નથી, તો પછી ત્વચાની સંભાળની કોઈ નિયમિતતા વધુ અસરકારક રહેશે નહીં.

આપણે શું ખાવું જોઈએ?
લીલી શાકભાજી, તાજા ફળો, બદામ અને કઠોળ – ત્વચાને અંદરથી તંદુરસ્ત બનાવવા માટે.
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ (અખરોટ, અળસીના બીજ)-ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ અને ઝગમગતા જાળવવા માટે.
ત્વચાના ભેજને જાળવવા અને કરચલીઓથી બચાવવા માટે વિટામિન સી -કન્ટેઇનિંગ વસ્તુઓ (નારંગી, અમલા, લીંબુ).

મદદ:
જંક ફૂડ, વધુ તળેલું મૂળ અને ખાંડથી સમૃદ્ધ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, કારણ કે તે ત્વચાને ઝડપથી નિર્જીવ બનાવી શકે છે.

પુણે બસ ડેપોમાં વુમન: આરોપીઓ માટે શોધ ચાલુ રહે છે, કડક કાર્યવાહીની માંગ વધુ તીવ્ર બને છે

2. હાઇડ્રેટેડ રહો – પુષ્કળ પાણી અને નાળિયેર પાણી પીવો

ત્વચાની સુંદરતા જાળવવા માટે, શરીરને હાઇડ્રેટેડ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો શરીરમાં પાણીનો અભાવ હોય, તો ત્વચા શુષ્ક અને નીરસ દેખાવાનું શરૂ કરશે.

શું કરવું?
દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
આહારમાં નાળિયેર પાણી અને તાજા રસ શામેલ કરો.
સારા નર આર્દ્રતાનો ઉપયોગ કરો, જેથી ત્વચા હાઇડ્રેટેડ રહે.

મદદ:
જો તમને ફક્ત પાણી પીવાથી કંટાળો આવે છે, તો તમે લીંબુ-પાણી અથવા ડિટોક્સ પાણી પી શકો છો.

3. સારી sleep ંઘ મેળવો – સુંદરતા sleep ંઘ મહત્વપૂર્ણ છે!

જો તમે રાત્રે સંપૂર્ણપણે સૂતા નથી, તો તમારી ત્વચા થાકેલી અને નિર્જીવ દેખાશે.

સારી sleep ંઘનો લાભ:
7-8 કલાકની સારી sleep ંઘ મેળવવાથી શ્યામ વર્તુળો અને કરચલીઓ ઓછી થાય છે.
ત્વચા તાજી અને ચળકતી લાગે છે.
તણાવ ઓછો થાય છે, જેનાથી ત્વચા પર ગ્લો થાય છે.

મદદ:
સૂવાનો સમય પહેલાં ત્વચાની સંભાળની રૂટિનને અનુસરો અને સારી sleep ંઘ મેળવો, જેથી બીજા દિવસે સવારે તમારી ત્વચા તાજી લાગે.

4. સનસ્ક્રીન લાગુ કરો – સૂર્ય કિરણો સામે રક્ષણ કરો

સૂર્યની હાનિકારક કિરણો ત્વચાને નિસ્તેજ અને નિર્જીવ બનાવી શકે છે. ઘણી છોકરીઓ સનસ્ક્રીન લાગુ કરવામાં આળસુ છે, પરંતુ તેને ત્વચાના નુકસાનથી બચાવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

શું કરવું?
જ્યારે પણ તમે તડકામાં જાઓ છો, ત્યારે એસપીએફ 30+ સનસ્ક્રીન લાગુ કરો.
જો તમે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહો છો, તો દર 3-4 કલાકે ફરીથી સનસ્ક્રીન લગાવો.

મદદ:
સનસ્ક્રીન ફક્ત ઉનાળામાં જ નહીં, પણ શિયાળામાં પણ લાગુ થવી જોઈએ, કારણ કે યુવી કિરણો આખા વર્ષ દરમિયાન ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.

5. ત્વચાની સારી સંભાળની નિત્યક્રમ અનુસરો

જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારી ત્વચા હંમેશાં તાજી અને ચમકતી હોય, તો પછી ત્વચાની સંભાળની યોગ્ય નિત્યક્રમનું પાલન કરવું જરૂરી છે.

દરરોજ શું કરવું?
હળવા ક્લીન્સરથી દિવસમાં બે વાર ચહેરો ધોઈ લો.
દરરોજ નર આર્દ્રતા લાગુ કરો, જેથી ત્વચા હાઇડ્રેટેડ રહે.
અઠવાડિયામાં એકવાર સ્ક્રબ કરો, જેથી મૃત ત્વચા દૂર થાય.

મદદ:
રાસાયણિક -રિચ ઉત્પાદનોને બદલે કુદરતી ફેસ પેક અને હોમમેઇડ સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો.