ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: મહિલા સ્વાસ્થ્ય: આપણે બધા આજકાલ આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ સાવધ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્ત્રીઓમાં પેટની ચરબી ફક્ત સુંદરતાની સમસ્યા નથી, પણ ઘણા ગંભીર રોગોનું મૂળ પણ હોઈ શકે છે? ડોકટરો અને નિષ્ણાતો કહે છે કે મહિલાઓ માટે પેટ પર સંગ્રહિત આ વધારાની ચરબી પુરુષો કરતાં વધુ જોખમી સાબિત થાય છે. ખાસ કરીને ચરબી જે આપણા આંતરિક અવયવોની નજીક સ્થિર થાય છે, જેને ‘વિઝ્રલ ફેટ’ કહેવામાં આવે છે. આજે આપણે જાણીશું કે આ પેટના કયા રોગો ક call લ કરે છે અને તેને ટાળવા માટે આપણે શું કરવું જોઈએ. તેથી જો તમને તમારા પેટ પર પણ વધારે ચરબી હોય, તો સાવચેત રહો. આ કેટલાક મોટા રોગોનો માર્ગ ખોલી શકે છે: રોગ સંબંધિત રોગો: પેટની ચરબી કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે, જે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. વધે છે (ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર), જેના કારણે શરીર ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ છે અને લોહીમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધવાનું શરૂ થાય છે, જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું મુખ્ય કારણ છે. છે, જે હૃદય અને કિડની માટે જોખમી છે. પીસીઓડી: હોર્મોનલ અસંતુલન સ્ત્રીઓમાં પેટની ચરબીનું કારણ બની શકે છે, જે પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ સમયગાળા, વંધ્યત્વ અને વજનમાં અનિયમિતતા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. કેટલાક પ્રકારના કેન્સર: સંશોધન સૂચવે છે કે પેટની ચરબી કેટલાક પ્રકારના કેન્સર, જેમ કે સ્તન કેન્સર, કોલોન કેન્સર અને એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સર પણ વધારી શકે છે. તે આ પેટની ચરબીને ઠંડું કરે છે. સ્ત્રીઓમાં પેટની ચરબીના સંચયના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં આનુવંશિકતા, નબળી જીવનશૈલી, જંક ફૂડનું વધુ સેવન, જંક ફૂડ, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ (શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ), અને સૌથી વિશેષ વસ્તુ – સૌથી વિશેષ વસ્તુ – સૌથી વિશેષ વસ્તુ – સૌથી વિશેષ વસ્તુ (હોર્મોનલ ફેરફારો), ખાસ કરીને મેનોપોઝ દરમિયાન, શરીરની ચરબી વધુ શરૂ થાય છે. તેમની સાથે વ્યવહાર કરી શકાય છે: સારા સમાચાર એ છે કે પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. અહીં કેટલાક સરળ ઉપાયો છે: સંતુલિત અને પૌષ્ટિક આહાર: તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીન શામેલ કરો. મીઠી અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી દૂર રહો. નિયમિત કસરત: દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે મધ્યમ કસરત, જેમ કે દોડવું, દોડવું, યોગ અથવા જિમ. તાકાત તાલીમ પણ આમાં મદદ કરે છે. ટીન-મેડિટેશન: યોગ, ધ્યાન અથવા તમારી પસંદગીના કોઈપણ શોખને અપનાવીને તણાવ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તાણ હોર્મોન્સમાં વધારો કરે છે, જે પેટની ચરબીમાં વધારો કરે છે. કાયમી sleep ંઘ: દરરોજ રાત્રે, 7-8 કલાકની sleep ંઘ લો, કારણ કે sleeping ંઘ પણ જોરથી sleep ંઘ નથી. જો તમે અથવા તમારી આસપાસની કોઈ પણ સ્ત્રી આમાંના કોઈપણ લક્ષણોથી અથવા ચરબી વધારવાથી પરેશાન કરે છે, તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે સાચી માહિતી અને યોગ્ય જીવનશૈલી સાથે સ્વસ્થ અને tall ંચા જીવન જીવી શકો છો.
