જ્યારે આપણે 20 વર્ષની ઉંમરે હોઈએ છીએ, ત્યારે અમને લાગે છે કે આપણું શરીર સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ અને મહેનતુ છે, તેથી આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી. પરંતુ નાની ઉંમરે બેદરકારી ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે.
આ સમય ખાસ કરીને શારીરિક અને આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારોની મહિલાઓ માટે છે, જે તેમના ભાવિ સ્વાસ્થ્ય પર ound ંડી અસર કરી શકે છે. તેથી, આ ઉંમરે કેટલાક જરૂરી આરોગ્ય પરીક્ષણો કરવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે, જેથી કોઈ પણ રોગ સમયસર શોધી શકાય અને વધુ મુશ્કેલીઓ ટાળી શકાય.
જો તમે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માંગતા હો, તો 20 ના દાયકામાં આ 5 આરોગ્ય પરીક્ષણો કરો.
1. BMI પરીક્ષણ (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ – BMI પરીક્ષણ)
બીએમઆઈ એટલે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ સૂચવે છે કે તમારું વજન તમારી height ંચાઇ અનુસાર યોગ્ય છે કે નહીં.
તે કેમ જરૂરી છે?
હોર્મોનલ ફેરફારો: 20 વર્ષની વય પછી, શરીરમાં પરિવર્તન ઝડપથી શરૂ થાય છે.
વજન નિયંત્રણ: વધુ કે ઓછા વજનથી અગણિત આરોગ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ચયાપચયની અસર: આ ઉંમરે ચયાપચયનો દર બદલવાનું શરૂ કરે છે, જે વજનમાં વધારો અથવા ઘટાડો થવાની સંભાવના વધારે છે.
તે કેવી રીતે કરવું?
તમારું વજન (કિગ્રા) BMI કા ract વા માટે તમારી height ંચાઇ (m²) દ્વારા વહેંચાયેલું છે.
- 18.5 કરતા ઓછા વજન
- 18.5-24.9 → સામાન્ય
- 25-29.9 → વધુ વજન
- 30 → મેદસ્વીપણાથી વધુ
જો તમારું BMI સામાન્ય કરતા વધારે કે ઓછું છે, તો તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
2. પ Pap પ સ્મીયર ટેસ્ટ
પીએપી સ્મીયર પરીક્ષણ સ્ત્રીઓમાં સર્વાઇકલ કેન્સર અને એચપીવી વાયરસની હાજરી શોધવામાં મદદ કરે છે.
તે કેમ જરૂરી છે?
ગર્ભાશયના કેન્સરની નિવારણ: તે ગર્ભાશયના કેન્સરના પ્રારંભિક તબક્કામાં તેને રોકવામાં મદદ કરે છે.
એચપીવી ચેપની તપાસ: જો કોઈ સ્ત્રી લૈંગિક રીતે સક્રિય હોય, તો તેણે આ પરીક્ષણ કરવું જોઈએ, કારણ કે એચપીવી વાયરસ લૈંગિક રીતે સંક્રમિત ચેપ (એસટીઆઈ) છે.
તે ક્યારે પૂર્ણ કરવું?
21 21 વર્ષની વય પછી તેને પ્રથમ મેળવો.
🔹 આ પછી, દર 3 વર્ષે એકવાર તે કરવું જોઈએ.
જો આ પરીક્ષણ સમયસર કરવામાં આવે છે, તો ગર્ભાશયના કેન્સરને અટકાવવાનું શક્ય છે.
3. સ્તન પરીક્ષા
20 ના દાયકામાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઓછું છે, પરંતુ તે ભવિષ્યમાં વધી શકે છે. તેથી, સ્તન પરીક્ષા કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તે કેમ જરૂરી છે?
સ્તન કેન્સરની ઓળખ: જો સ્તનમાં કોઈ પ્રકારનું ગઠ્ઠો, પીડા, અસામાન્ય પરિવર્તન હોય, તો પછી ડ doctor ક્ટરને તરત જ તપાસવું જોઈએ.
પરીક્ષા વર્ષમાં એકવાર: દરેક સ્ત્રીને વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ડ doctor ક્ટર દ્વારા સ્તનની પરીક્ષા લેવી જોઈએ.
સ્વ-તપાસ:
- તમારા હાથથી થોડું સ્તન દબાવવાથી કોઈપણ અસામાન્યતા અનુભવો.
- જો તમને કોઈ ફેરફાર દેખાય છે, તો તરત જ ડ doctor ક્ટરને મળો.
જો કોઈને પરિવારમાં પહેલેથી જ સ્તન કેન્સર છે, તો આ તપાસને વધુ ગંભીરતાથી લેવી જોઈએ.
4. હેપેટાઇટિસ બી અને સી પરીક્ષણ
હેપેટાઇટિસ બી અને સી એ વાયરસ છે જે યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે અને જો સમયસર મટાડવામાં ન આવે તો ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે.
તે કેમ જરૂરી છે?
યકૃતના સ્વાસ્થ્યને જાણવા માટે:
- જો યકૃત બગડતો હોય, તો શરૂઆતમાં કોઈ લક્ષણો નથી.
ચેપ શોધવા માટે: - ચેપગ્રસ્ત લોહી ચ trans ાવ, અસુરક્ષિત સંબંધો અથવા દૂષિત સોય ચેપ ફેલાવી શકે છે.
જો તમને ઝડપથી ખબર પડે, તો તેની સારવાર કરવી શક્ય છે.
તે ક્યારે પૂર્ણ કરવું?
You જો તમે ચેપગ્રસ્ત લોહી અથવા કોઈપણ જોખમી વાતાવરણમાં છો, તો પછી આ પરીક્ષણ કરો.
Year દર 3-5 વર્ષે એકવાર તેને તપાસવું સારું છે.
જો આ રોગ ઝડપથી શોધી કા .વામાં આવે છે, તો તે દવાઓ અને જીવનશૈલી સુધારણા દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
5. પીસીઓડી / પીસીઓએસ પરીક્ષણ (પીસીઓડી / પીસીઓએસ પરીક્ષણ)
પીસીઓડી અને પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ એ બંને મહિલા હોર્મોનલ સમસ્યાઓ છે, જે નાનપણથી જ આરોગ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે.
તે કેમ જરૂરી છે?
પીરિયડ્સની અનિયમિતતા: જો તમારા સમયગાળા નિયમિતપણે આવતા નથી, તો તે પીસીઓએસનું નિશાની હોઈ શકે છે.
વજન અને પિમ્પલ્સ:
- અચાનક વજન વધારવું, ચહેરા પર અનિચ્છનીય વાળ અને પિમ્પલ્સ પણ તેના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
ભવિષ્યની ફળદ્રુપતા પર અસર: - જો તેને અવગણવામાં આવે છે, તો તે ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
તે ક્યારે પૂર્ણ કરવું?
Peries જો પીરિયડ્સ અનિયમિત હોય, તો વધુ વાળ ઘટી રહ્યા છે અથવા પિમ્પલ્સ વધુ મેળવી રહ્યા છે, તો પછી તરત જ ડ doctor ક્ટરને મળો.
🔹 જો તેની સારવાર યોગ્ય સમયે કરવામાં ન આવે, તો તે ડાયાબિટીઝ અને હોર્મોનલ અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે.
