નબળી જીવનશૈલી, વધતા કામના તણાવ, સતત આહારમાં પરિવર્તન, અપૂરતી sleep ંઘ, પોષક તત્વોનો અભાવ, વગેરે. ઘણી વસ્તુઓ આરોગ્ય પર તાત્કાલિક અસર કરે છે. આ સિવાય, શરીરમાં વધતા માનસિક તાણ આરોગ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. શરીરને નુકસાન પહોંચાડવાની સંભાવના છે. જ્યારે માનસિક તાણ વધે છે, જેમ કે બેચેની, કામમાં મનનો અભાવ, વારંવાર માથાનો દુખાવો, સતત ચીડિયાપણું વગેરે, આવી પરિસ્થિતિમાં, નિયમિતપણે સવારે જાગવું અને અનોલોમ વિલોમ પ્રણાયમા કરો. સવારે ઉઠ્યા પછી, નિયમિત પ્રાણાયામ કરીને શરીરમાં સકારાત્મક ફેરફારો થાય છે. શ્વાસનો નિયંત્રણ મેળવવા માટે નિયમિત અનલોમ-નિયંત્રણ પ્રાણાયામ કરો. તમે કોઈપણ સમયે આ પ્રાણાયામ કરી શકો છો.
વિરાટ-અનુષ્કાની આધ્યાત્મિક વૃંદાવન યાત્રા: પ્રેમાનાન્ડ મહારાજથી આશીર્વાદ, જાણો કે તેમનો દર્શન કેવી રીતે મેળવવું
અનુલમ-એન્ટનામ પ્રાણાયામ એટલોમ એટલે યોગ્ય અનુનાસિક છિદ્ર, વિરોધી શબ્દો એટલે ડાબી અનુનાસિક છિદ્ર અને પ્રાણાયામ એટલે શ્વાસ લેવો. આ પ્રાણાયામ કરતી વખતે, જમણી અને ડાબી નસકોરાથી શ્વાસ લો, પછી ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કા .ો. શરીરને એલોલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામની નિયમિત પ્રથા દ્વારા શુદ્ધ કરવામાં આવે છે. આ શરીરમાં ઘણા ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે. પલ્સ શુદ્ધિકરણ પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસ શરીરના ચેતાને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. આજે અમે તમને અન્યુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામની નિયમિત પ્રથા દ્વારા શરીરના ફાયદા વિશે વિગતવાર જણાવીશું. આ શરીરની કામગીરીમાં ફેરફાર કરશે.
શા માટે અનલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ:
સવારે ઉઠ્યા પછી, શરીરમાં સકારાત્મક energy ર્જા વધારવા માટે નિયમિત અનલોમ વિરોધી શબ્દો કરો. તણાવમાં વધારો, નબળી જીવનશૈલી, માનસિક તાણ વગેરે ઘણી વસ્તુઓ તરત જ શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી, શરીરને શારીરિક રીતે સક્રિય રાખવા માટે નિયમિત કસરત, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન કરવું જોઈએ. શરીરમાં સંગ્રહિત ઝેરને કારણે શરીરની energy ર્જા ચેનલો અવરોધિત છે. જેના કારણે તમે ફરીથી અને ફરીથી સુસ્તી અનુભવો છો. આવી પરિસ્થિતિમાં, પ્રાણાયામ એનોલોમ વિરોધીની નિયમિત પ્રથા શરીરમાંથી થાક અને નબળાઇને સંપૂર્ણપણે દૂર કરશે. આ અવરોધિત રક્ત વાહિનીઓ ખોલવામાં મદદ કરશે.
પ્રાણાયામ કરવાના અનલોમ-એન્ટનામ કરવાના ફાયદા:
નિયમિતપણે સવારે જાગ્યા પછી, પ્રાણાયામના અનુદાનની પ્રેક્ટિસ કરતા, ઝેર શરીરમાંથી બહાર આવે છે અને લોહીને શુદ્ધ કરે છે.
શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવા માટે પ્રાણાયામ કરો.
શ્વસન પ્રણાલીને મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રાણાયામ એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
પ્રાણાયામ એનોલોમ વિરોધી કરતી વખતે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ:
અન્યુલોમ વિરોધી અથવા કોઈપણ પ્રાણાયમ કરતી વખતે, તેને ખાલી પેટ પર કરો. આ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે એનાલોગ, તમારા શ્વાસને શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી અટકાવવું જોઈએ.
અસ્થમા જેવી ગંભીર બીમારીથી પીડાતા લોકોએ અનલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ ન કરવું જોઈએ.
હૃદયરોગ અથવા અન્ય કોઈ હૃદયની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ પ્રાણાયામ ન કરવો જોઇએ.
