ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: લોકો આજના ઝડપી જીવનમાં પૈસા કમાવવાની રેસમાં તેમના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખી શકતા નથી. ખોટા આહાર, અપૂર્ણ sleep ંઘ અને કસરતથી અંતરને લીધે, લોકો જીવનશૈલીથી સંબંધિત ઘણા રોગોથી ઘેરાયેલા છે. ખાસ કરીને પેટને લગતી સમસ્યાઓ લોકોને સૌથી વધુ પરેશાન કરે છે. પેટમાં દુખાવો, ગેસ, એસિડિટી, ખાટા બેલ્ચિંગ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ ભોજન પછી તરત જ શરૂ થાય છે.
જમ્યા પછી તરત જ પેટમાં દુખાવો કેમ થાય છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકો જીવનશૈલી અનિયમિત છે તે પેટની સમસ્યાઓનો ભોગ બને છે. મોડી રાત્રે જાગવું, પૂરતું પાણી ન પીવું અને તીક્ષ્ણ મસાલાવાળા ખોરાક ખાવાથી પાચક પ્રણાલીને વારંવાર નબળી પડે છે. આ ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવતો નથી અને પેટમાં દુખાવો શરૂ થાય છે.
પેટના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવવા માટે આ ઘરેલું ઉપાયને અનુસરો:
આ વસ્તુઓથી અંતર બનાવો: તળેલા ખોરાક, વધુ પડતી ચા-કોફી, ટામેટા, ડુંગળી અને લસણના વધુ પડતા વપરાશને ટાળો. આ બધી બાબતો પેટની એસિડિટી, ગેસ અને પીડાને પ્રોત્સાહન આપે છે.
નાળિયેર પાણીનું સેવન: નાળિયેર પાણી પેટને ઠંડુ રાખે છે અને કુદરતી રીતે શાંત રાખે છે. તેમાં હાજર પોષક તત્વો પાચક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને પેટને આરામ આપે છે. નાળિયેર પાણી પીવું નિયમિતપણે પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે.
દહીં અને છાશ ખાય: ઉનાળામાં દહીં, છાશ અને ચોખા જેવા ખોરાક ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર પ્રોબાયોટિક્સ પાચનમાં સુધારો કરે છે, જે ગેસ, એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવોમાં રાહત આપે છે.
ભોજન પછી ચાલો: ખોરાક ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ ચાલવું સરળતાથી પચાય છે અને પેટમાં દુખાવો દૂર કરે છે. રાત્રે સૂવાના સમયે 3-4-. કલાક પહેલાં ખોરાક લેવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તે sleep ંઘને સારી બનાવે છે અને પાચક સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખે છે.
આ સરળ અને કુદરતી ઉપાયો અપનાવીને, તમે પેટની સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવી શકો છો અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.
ડાયાબિટીઝ માટે યોગ: કુદરતી રીતે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરો
આ પોસ્ટ મજબૂત દુખાવોથી પરેશાન: આ દેશી ઉપાય તરત જ આરામ આપશે પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
