ન્યૂઝઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: મગજનું આરોગ્ય: મગજનું આરોગ્ય આપણા શારીરિક અને માનસિક કલ્યાણ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે વૃદ્ધાવસ્થા તરફ આગળ વધીએ. તે દુર્ભાગ્યપૂર્ણ છે કે વૃદ્ધાવસ્થામાં, ઘણીવાર લોકોમાં અલ્ઝાઇમર અને મેમરીથી સંબંધિત જ્ ogn ાનાત્મક ઘટાડો હોઈ શકે છે, તેથી કેટલીક આયુર્વેદિક her ષધિઓ છે જે આ સમસ્યાઓનું રક્ષણ કરવામાં અને આ સમસ્યાઓ જાળવવામાં મદદ કરે છે. બોટિસ જાણો અને તેમનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે પણ જાણી શકાય છે. બ્રહ્મબ્રાહ્મી, જેને બકોપા મોનીએરી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક પ્રાચીન b ષધિ છે જેનો ઉપયોગ સદીઓથી આયુર્વેદમાં મેમરી અને શીખવાની સુધારણા માટે કરવામાં આવે છે. આ b ષધિમાં શક્તિશાળી ન્યુરોપ્રોઇડલ એન્ટિ -ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી -ઓક્સિડેન્ટ ગુણધર્મો છે. પ્રવાહ અને તાણમાં સુધારો કરવાથી અસ્વસ્થતા અને હતાશાના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તેનો ઉપયોગ અલ્ઝાઇમર રોગ અને ડિમેન્શિયાના સંચાલન જેવા ન્યુરોડિનેટિવ ડિસઓર્ડરમાં પણ થાય છે. સાત પદ્ધતિ. તમે તેને પાવડર અથવા પ્રવાહી અર્ક તરીકે લઈ શકો છો. બ્રહ્મી પાવડરના એકથી બે ચમચી રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધથી ફાયદાકારક છે, એવું પણ કહેવામાં આવે છે કે તે તાણ ઘટાડવા અને શારીરિક અને માનસિક કલ્યાણને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જાણીતું છે. તે એક અદ્ભુત એડેપ્ટોજેનિક b ષધિ છે. અશ્વગંધ મગજના કોષોને તાણ અને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, જે મેમરી અને જ્ ogn ાનાત્મક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે, તે અસ્વસ્થતાને ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે જે મેમરી સમસ્યાઓનું એક સામાન્ય કારણ પણ છે અને શરીરમાં માનસિક રોગો જીતવામાં પણ મદદ કરે છે. પદ્ધતિ તમે ગરમ દૂધમાં અશ્વગંધ પાવડર પી શકો છો અને રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પી શકો છો. એકથી બે ચમચી પાવડરનું સેવન કરવું પૂરતું માનવામાં આવે છે. તે સેન્ટલ કોલા અથવા માંડુકપર્ની તરીકે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સેન્ટલા એસિએલકા તરીકે ઓળખાય છે. આ એક her ષધિ છે જેનો ઉપયોગ મગજને સુધારવા અને મગજને સુધારવા માટે થાય છે. ન્યુરોપ્રોટેક્ટીવ અને એન્ટી -ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો ધરાવતા નર્વસ વૃદ્ધિને કરવામાં અને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી માનસિક તકેદારી ધ્યાન અને તાણની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. સાત પદ્ધતિ ગોટુ કોલાના પાવડર અથવા ચા તરીકે પીવામાં આવી શકે છે. તેને હળવા પાણીથી લેવાનું સૌથી અસરકારક છે. ખાસ કરીને જ્યારે આપણે વૃદ્ધાવસ્થા તરફ આગળ વધીએ છીએ, ત્યારે બ્રહ્મી અશ્વગંધ અને ગોટુ કોલા જેવી bs ષધિઓ તમારા મગજને સ્વસ્થ અને સક્રિય રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. તમારી રૂટિનમાં આ bs ષધિઓનો સમાવેશ કરતા પહેલા આયુર્વેદિક ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી હંમેશાં શ્રેષ્ઠ છે. તમારા મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે નિયમિત ખોરાક અને પૂરતી sleep ંઘ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
