ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: મખાનાની આડઅસરો: આજની બદલાતી જીવનશૈલી અને યોગ્ય ખોરાકના અભાવને લીધે, તમારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડશે. શરીરની ચરબી ઘટાડવા માટે ઘણા પ્રયત્નો કરવામાં આવી રહ્યા છે. જે લોકો વજન ઘટાડવા અને તેને જાળવવા માંગે છે, તે માખાનાને એક સારો સ્વસ્થ નાસ્તો માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન હોય છે, તેને ખાવાથી તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી પૂર્ણ રહે છે અને તમે વધારાની કેલરી ખાવાનું ટાળશો. આ સિવાય, મખાનામાં ચરબી ઓછી છે. 100 ગ્રામ માખણમાં લગભગ 347 કેલરી હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે તમારા વજનમાં વધારો કરવાની મંજૂરી આપતું નથી.
આરોગ્ય સભાન લોકો માટે આ એક આદર્શ વિકલ્પ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરેકને માખના ખાવા જોઈએ નહીં? નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, તમારા સ્વાસ્થ્યને મખાના ખાવાથી ઘણા ફાયદા છે. જો કે, દરેક માટે કોઈ ખોરાક સુપાચ્ય નથી. ભલે મખાના કેટલા ફાયદાકારક છે, તે તેને સ્વાસ્થ્યની કેટલીક સ્થિતિમાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે લોકોએ માખાના ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
પ્રખ્યાત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શ્વેતા શાહે તેના એક ઇન્સ્ટાગ્રામ વિડિઓઝમાં કહ્યું છે કે દરેકને માખના ન ખાવું જોઈએ. તમારે સમજવું પડશે કે તમારા શરીર માટે શું યોગ્ય છે. તમે ખાશો તે બધા ખોરાક તમારે મોનિટર કરવું જોઈએ. તેમના મતે, નીચેની આરોગ્યની પરિસ્થિતિમાં મખના ખાવાનું ટાળો. જો તમને ઘણી વાર કબજિયાતની સમસ્યાઓ હોય છે, તો આવી સ્થિતિમાં તમારે મખના ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેને ખાવાથી સ્ટૂલ સખત થાય છે અને કબજિયાત વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, જે લોકો પહેલાથી જ કબજિયાતથી પીડિત છે, તેઓએ મખના ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય, જો તમને એસિડિટીની સમસ્યા હોય, તો માખાના ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે આ એસિડિટીની સમસ્યામાં વધુ વધારો કરશે. કારણ કે તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર હોય છે, જે ગેસ અને બળતરાનું કારણ બની શકે છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટે કહ્યું કે હું કફ પ્રકૃતિવાળા બધા લોકોને માખાના ખાવાનો ઇનકાર કરું છું. કારણ કે તે તમારા શરીરમાં લાળ એકઠા કરશે. આવી સ્થિતિમાં તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
મખાના ખાવાના ફાયદા….
- વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે – મકા કેલરી ઓછી છે, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મખાના ખાવાથી તમે પેટથી ભરેલા લાગે છે અને વધુ ખાવાની ઇચ્છા રાખતા નથી.
- બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે – મકાઈમાં ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- હૃદય રોગ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે – મકા પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને હૃદય રોગ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે – મકામાં એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે, જે સાંધાનો દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- પાચનમાં સુધારો – મકાના ખાવાથી પાચન સુધારો થાય છે, અને પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ ઓછી થાય છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે – મકામાં એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
- ત્વચા માટે ફાયદાકારક – માખાના ખાવાથી ત્વચાને તેજસ્વી થાય છે અને ભારતના સમયમાં જણાવ્યા મુજબ, વધતી જતી વયના લક્ષણોને ઘટાડે છે.
- મજબૂત હાડકાં અને સ્નાયુઓ – મક્કામાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને પ્રોટીન હોય છે, જે હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- તણાવ ઘટાડે છે – મખાના ખાવાથી તાણ ઓછું થાય છે અને શાંતિ લાગે છે.
ગૂગલ લોગો ચેન્જ 2025: ગૂગલે એક દાયકા પછી તેનો લોગો બદલ્યો, આ પાછળનું મોટું કારણ જાણો
