બ્લડ સુગર અને ડાયાબિટીઝ એ જ વસ્તુ છે? તેમના તફાવતોને સમજો, લક્ષણો ઓળખો અને તેમનું રક્ષણ કરો!

આજકાલ આપણા દેશમાં ઘણા લોકો ડાયાબિટીઝ અથવા બ્લડ સુગરની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. લોકોના મનમાં ઘણીવાર કોઈ પ્રશ્ન આવે છે – શું બ્લડ સુગર અને ડાયાબિટીઝ એ જ વસ્તુ છે? તમે આ સાંભળીને આઘાત પામ્યા છો? આવો, ચાલો આપણે સરળ ભાષામાં આ મોટો તફાવત સમજીએ, કારણ કે તેની માહિતી આપણને ગંભીર રોગથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.

બ્લડ સુગર અને ડાયાબિટીઝ – શું તફાવત છે?

• બ્લડ સુગર: જુઓ, ‘બ્લડ સુગર’ કોઈ રોગ નથી. તે હંમેશાં આપણા લોહીમાં રહે છે, અને તે શરીર માટે energy ર્જાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્રોત છે. તેને ‘ગ્લુકોઝ’ પણ કહેવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે કંઈપણ ખાઈએ છીએ, ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ વસ્તુઓ, તે તૂટી જાય છે અને ગ્લુકોઝ બની જાય છે, જે આપણા કોષોને કામ કરવાની શક્તિ આપે છે.

• ડાયાબિટીઝ (ડાયાબિટીઝ): હવે તે ‘ડાયાબિટીઝ’ ની વાત આવે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ‘સામાન્ય’ થી ખૂબ વધવાનું શરૂ કરે છે અને શરીર તેને નિયંત્રિત કરી શકતું નથી. આ એક ગંભીર રોગ છે જ્યાં આપણો સ્વાદુપિંડ (સ્વાદુપિંડ) ઇન્સ્યુલિન (ખાંડને નિયંત્રિત કરે છે તે હોર્મોન) બંધ કરે છે, અથવા શરીર તે ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં અસમર્થ છે. જ્યારે આ પરિસ્થિતિ સતત ચાલુ રહે છે, ત્યારે આપણે કહીએ છીએ કે વ્યક્તિને ‘ડાયાબિટીઝ’ છે.

એ જ રીતે, બ્લડ સુગર એ આપણા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું ‘વોલ્યુમ’ છે, અને ડાયાબિટીઝ એ ‘રોગ’ છે જે આ વોલ્યુમના અનિયંત્રિતને કારણે થાય છે.

કેમ જાણવાની જરૂર છે?
જો લોહીમાં ખાંડની માત્રા લાંબા સમય સુધી વધે છે, તો તે હૃદય, કિડની, આંખો અને નસો જેવા શરીરની અંદર ઘણા અવયવોને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, તેને યોગ્ય સમયે ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હાઈ બ્લડ સુગર/ડાયાબિટીઝના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?
પ્રારંભિક લક્ષણો કેટલીકવાર સ્વચ્છ હોતા નથી, પરંતુ આ સંકેતો તમને ચેતવણી આપી શકે છે:

• અતિશય તરસ

• વારંવાર પેશાબ (ખાસ કરીને રાત્રે)

• અચાનક વજન ઘટાડવું (આહાર અથવા કસરત વિના)

• હંમેશા થાક લાગે છે

• ઘા અથવા ઘા ઝગમગતા

• આંખ

• ત્વચાની ખંજવાળ અથવા ચેપ

• ચતુરતા

બ્લડ સુગરનું સ્તર કેટલું હોવું જોઈએ?
સામાન્ય રીતે

• ખાલી પેટ (ઉપવાસ): 70 થી 99 મિલિગ્રામ/ડીએલ

• ખોરાક ખાધાના 2 કલાક પછી: 140 મિલિગ્રામ/ડીએલ કરતા ઓછું

• એચબીએ 1 સી: 7.7% કરતા ઓછું (તે છેલ્લા 2-3 મહિનાની સરેરાશ સૂચવે છે)

જો તમારું ખાંડનું સ્તર આ શ્રેણી કરતા વધુ આવે છે, તો તમારે તરત જ ડ doctor ક્ટરને મળવું જોઈએ. 100-125 (ખાલી પેટ) અને 140-199 (ભોજન પછી) ની વચ્ચેનું સ્તર પૂર્વ-ડાયાબિટીઝ માનવામાં આવે છે.

સારવાર અને બચાવ:

• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: તંદુરસ્ત આહાર લો, જેમાં ઓછી ખાંડ અને વધુ ફાઇબર હોય છે. નિયમિત કસરત. વજન નિયંત્રણ.

• દવાઓ અને ઇન્સ્યુલિન: જો જીવનશૈલીમાં કોઈ ફરક પડતો નથી, તો ડોકટરો તમને દવાઓ અથવા ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન આપી શકે છે.

• નિયમિત તપાસો: સુગર લેવલની તપાસ નિયમિતપણે મેળવો અને ડ doctor ક્ટરની સલાહને અનુસરો.

• તાણથી દૂર રહો: તણાવ ખાંડ પણ વધારે છે, તેથી યોગ અથવા ધ્યાન કરો.

ડાયાબિટીઝ જેવી ગંભીર બીમારી ટાળવા માટે બ્લડ સુગર નિયંત્રિત રાખવું એ પહેલું પગલું છે. તમારા શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને સ્વસ્થ જીવન જીવો!