બ્રેકઅપ એ એક પીડા છે જેનો દરેકને અમુક સમયે સામનો કરવો પડે છે. કોઈ પણ સંબંધમાં તમે કેટલા જટિલ છો તે મહત્વનું નથી, એક ક્ષણ આવે છે જ્યારે તે સંબંધ સમાપ્ત થાય છે. આ સ્થિતિ ખૂબ જ પીડાદાયક અને માનસિક રીતે ખલેલ પહોંચાડે છે. પરંતુ જેમ જેમ તેઓ કહે છે, “સમય દરેક વસ્તુને ઠીક કરે છે,” તે પણ સાચું છે કે કેટલીક રીતો છે કે આપણે આપણા હૃદયને ફરીથી મજબૂત બનાવી શકીએ અને આપણા જીવનને પાટા પર પાછા લાવી શકીએ. બ્રેકઅપ પછી પીડા, ગુસ્સો અને ઉદાસી ફક્ત થોડા દિવસો માટે જ નથી; આ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે જેને સમય અને ધૈર્યની જરૂર હોય છે. આ લેખમાં, અમે તમને 10 અસરકારક પદ્ધતિઓ કહીશું, જેની સહાયથી તમે આ મુશ્કેલ સમયગાળામાંથી બહાર નીકળી શકો છો અને તમારા જીવનને ફરીથી રજૂ કરી શકો છો.
https://www.youtube.com/watch?v=gkqn3xqoczi
“શૈલી =” સરહદ: 0px; ઓવરફ્લો: છુપાયેલ “” શીર્ષક = “ખરાબ અને જૂની યાદોથી કેવી રીતે છૂટકારો મેળવવો | ખરાબ યાદોને કેવી રીતે દૂર કરવી | જૂની પેઇન્ટેડ પેઇન્ટ મેમરીને ભૂંસી નાખવી” પહોળાઈ = “695”>
1. તમારી જાતને સમય આપો અને તમારી પીડા અનુભવો
બ્રેકઅપ પછીની પ્રથમ અને સૌથી અગત્યની બાબત એ છે કે તમારી જાતને સમય આપવો. તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી અંદરની પીડા અનુભવો અને પોતાને રડવાનો, ગુસ્સો અથવા નાખુશ રહેવાનો સંપૂર્ણ અધિકાર આપો. તમારી જાતને કહો, “આ પીડા આ ક્ષણનો ભાગ છે, અને હું તેને અનુભવી શકું છું.” આ લાગણીને દબાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં, કારણ કે તે તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેશે નહીં.
2. સંબંધમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી તમારી જાતને પ્રાધાન્ય આપો
બ્રેકઅપ પછી આપણે હંમેશાં આપણા એક્સ વિશે વિચારીએ છીએ, પરંતુ પોતાને પ્રથમ રાખવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જાતને સારી રીતે જાણો, તમારી ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો પર ધ્યાન આપો અને વિચારો કે તમે કોણ છો અને તમે શું ઇચ્છો છો. બ્રેકઅપ પછી માનસિક શાંતિ મેળવવા માટે સ્વ-સંભાળ પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.
3. જૂની યાદોથી છૂટકારો મેળવો
જ્યારે આપણે સંબંધમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે તે વ્યક્તિ સાથેની ઘણી યાદોને અમારી સાથે રાખીએ છીએ. પરંતુ બ્રેકઅપ પછી આ યાદોને છૂટકારો મેળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. જૂના ફોટા, ગપસપ, ભેટો, ફક્ત પીડા અને પીડા જ વધારે છે. તેમને દૂર કરીને, તમે તમારી જાતને આગળ વધવાની તક આપી શકો છો.
4. નવી વસ્તુઓમાં રસ લો
બ્રેકઅપ પછી તમારી પાસે ઘણો મફત સમય છે. આ સમયનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરવા માટે, નવી વસ્તુઓમાં રસ રાખો. આ કંઈક નવું શીખવા, તમારા મનપસંદ પુસ્તકો વાંચવા અથવા નવા શોખને અપનાવવાનો સમય હોઈ શકે છે. નવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લઈને, તમે તમારા મનને બીજી દિશામાં ગડી શકો છો અને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે જાણી શકો છો.
5. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો
વ્યાયામ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તે માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. દોડવું, યોગ કરવું અથવા જીમમાં જવું એ માત્ર શરીરને યોગ્ય રાખે છે, પરંતુ તે તણાવને પણ ઘટાડે છે અને મનને શાંતિ આપે છે.
6. તમારા મિત્રો અને પરિવારનો સહયોગ લો
બ્રેકઅપ પછી મિત્રો અને પરિવારનો સહકાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા નજીકના લોકો સાથે સમય વિતાવવાથી તમે ભાવનાત્મક રાહત આપી શકો છો. તેઓ તમને યોગ્ય દિશામાં માર્ગદર્શન આપી શકે છે અને તમારી લાગણીઓને સમજી શકે છે. કેટલીકવાર, કોઈની સાથે વાત કરવાથી પણ ઘણી રાહત મળે છે.
7. સકારાત્મક વિચાર અપનાવો
બ્રેકઅપ પછી નકારાત્મક વિચારોમાં ફસાઈ જવાનું સ્વાભાવિક છે, પરંતુ આ તમારી માનસિક સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેથી સકારાત્મક વિચાર અપનાવો. વિચારો કે આ બ્રેકઅપ તમારા માટે નવી તક લાવી છે. આ તક તમને તમારી જાતને અને તમારા જીવનને જોવા માટે એક નવું વલણ આપે છે.
8. નવી શરૂઆત માટે માનસિક રીતે તૈયાર રહો
દરેક બ્રેકઅપ એક નવી શરૂઆત છે. આ તકનો લાભ લો અને નવી દિશામાં વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી જાતને કહો, “આ એક નવો અધ્યાય છે, અને હું તેને વધુ સારું બનાવી શકું છું.” નવી શરૂઆત માટે માનસિક રીતે તૈયાર થવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
9. જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક સહાય લો
જો તમને લાગે કે બ્રેકઅપનું ગમ તમારા જીવનને ખરાબ રીતે અસર કરી રહ્યું છે અને તમે તમારી જાતને હેન્ડલ કરવામાં અસમર્થ છો, તો પછી વ્યાવસાયિક સહાય લેવાનું એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે. ચિકિત્સક અથવા સલાહકાર સાથે વાત કરવાથી તમે તમારી લાગણીઓને સમજવામાં અને તેમને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકો છો.
10. તમારા એકલા સમયનો યોગ્ય ઉપયોગ કરો
બ્રેકઅપ પછી એકલા સમયનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી જાતને સમજવા, તમારા જીવન લક્ષ્યોને સેટ કરવા અને વ્યક્તિગત વિકાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે આ સમયનો ઉપયોગ કરો. જ્યારે તમે તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજો છો, ત્યારે તમે બહાર કરતાં વધુ મજબૂત અને ખુશ અનુભવો છો.
