રકુલ પ્રીત સિંહનું નામ બોલિવૂડની ફિટનેસ ફ્રીક અભિનેત્રીઓની યાદીમાં સામેલ છે. તે તેની ફિટનેસ માટે હંમેશા સમાચારમાં રહે છે અને ઘણીવાર તેના વર્કઆઉટ વીડિયો અને ફિટનેસ ટિપ્સ ઈન્સ્ટાગ્રામ પર શેર કરે છે. તાજેતરમાં, રકુલે ઇન્સ્ટાગ્રામ સ્ટોરી પર એક વિડિયો પોસ્ટ કર્યો હતો, જેમાં તેણે “આસ્ક મી એનિથિંગ” સેશન દરમિયાન તેના ચાહકો સાથે વજન ઘટાડવા સંબંધિત ઘણા રહસ્યો શેર કર્યા હતા. આ દરમિયાન, જ્યારે એક ફેને સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે ભોજન યોજના વિશે પૂછ્યું, ત્યારે રકુલે એક વીડિયો દ્વારા તેનો જવાબ આપ્યો.
વજન ઘટાડવાનો કોઈ શોર્ટકટ નથી
રકુલ પ્રીત સિંહે પોતાના વીડિયોમાં કહ્યું કે વજન ઘટાડવાનો કોઈ શોર્ટકટ રસ્તો નથી. આ માટે સખત મહેનત, દૃઢ નિશ્ચય અને યોગ્ય દિનચર્યા અપનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમણે કહ્યું, “સ્વસ્થતાને તમારી જીવનશૈલીનો એક ભાગ બનાવો. સ્વસ્થ અને સ્વચ્છ ઘરનો ખોરાક ખાઓ.”
80-20 નિયમ અનુસરો
રકુલે તેના ચાહકોને વજન ઘટાડવા માટે 80-20નો નિયમ અપનાવવાની સલાહ આપી હતી. તેમના મતે, તમારે તમારા ભોજનનો 80 ટકા સ્વસ્થ ઘરે બનાવેલો ખોરાક રાખવો જોઈએ અને તમારી તૃષ્ણાઓ પૂરી કરવા માટે બહારના ખોરાક પર 20 ટકા ખર્ચ કરી શકાય છે. તમને અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર કંઈક ખાસ ખાવાની છૂટ આપી શકાય છે, પરંતુ સંતુલન જાળવવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
જીવનશૈલીમાં આ ફેરફારો કરો
રકુલે વજન ઘટાડવાને આનંદદાયક અનુભવ બનાવવા પર ભાર મૂક્યો હતો. “તેમણે કહ્યું કે ડાયેટ, ક્રેશ ડાયેટ અથવા ફક્ત સલાડ ખાવાની જરૂર નથી.” તેના બદલે, ઘરે બનાવેલ પૌષ્ટિક ખોરાક લો અને નિયમિત વર્કઆઉટને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવો. ફિટનેસની સફર ત્યારે જ સરળ બનશે જ્યારે તમે તેનો આનંદ માણશો.
રકુલ માને છે કે ફિટનેસ એક સતત પ્રક્રિયા છે, તેને તમારા જીવનનો અભિન્ન ભાગ બનાવીને જ તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવી શકો છો. તેનું સકારાત્મક વલણ તેના ચાહકોને પ્રેરણા આપે છે.
