બાળકોના માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે તંદુરસ્ત આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. માતાપિતાએ તેમના બાળકોના દૈનિક આહારનું નિરીક્ષણ કરવું પડશે. આજકાલ બાળકોમાં પીત્ઝા, બર્ગર અને પેકેજ્ડ ફૂડ ખાવાના વલણમાં વધારો થયો છે. આ લોકપ્રિય ખોરાક છે જે બાળકોને ખૂબ ગમે છે પરંતુ હકીકતમાં તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ હાનિકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતાએ તેમના બાળકોની આ ખાદ્ય ટેવ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું વધુ મહત્વનું છે.
- કેન્ડી, ચોકલેટ અને મીઠાઈઓ જેવા ઉચ્ચ ખાંડના ખોરાકથી દાંત સડો અને મેદસ્વીપણા થઈ શકે છે.
- ચિપ્સ, બર્ગર અને પેકેજ્ડ નાસ્તામાં મીઠું અને અનિચ્છનીય ચરબી વધારે છે, જે બાળકો માટે હાનિકારક છે. તેમની પાસે પોષક તત્વોનો અભાવ છે અને તેમાં વધુ પડતા સેવનથી મેદસ્વીપણા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
- કાચા દૂધ અને ઇંડા ખાવાનું બાળકો માટે બેક્ટેરિયલ ચેપનું જોખમ છે, જે પેટ માટે જોખમી હોઈ શકે છે. તેથી, બાળકોને ફક્ત પશ્ચિમીકૃત દૂધ અને સારી રીતે ઇંડાને ખવડાવો.
- કોફી, ચા અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સ નાના બાળકોની sleep ંઘ અને સાંદ્રતાને અવરોધે છે. અમેરિકન એકેડેમી Ped ફ પેડિયાટ્રિક્સ કહે છે કે બધા બાળકો માટે તંદુરસ્ત રહેવા માટે કેફીન ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.
- નાના બાળકોને એકલા ખાવા માટે બદામ, દ્રાક્ષ અને પોપકોર્ન જેવી વસ્તુઓ આપવી જોઈએ નહીં, કારણ કે તેમનું કદ અને પોત ગળામાં અટવાઇ જવાનું જોખમ લાવી શકે છે, જે ગૂંગળામણનું જોખમ વધારે છે.
- બહુ ઓછા લોકો જાણે છે કે 1 વર્ષથી ઓછી વયના બાળકોને મધ ન આપવું જોઈએ. કારણ કે મધમાં બોટ્યુલિઝમ બેક્ટેરિયા હોય છે, ખાસ કરીને ક્લોસ્ટ્રિડિયમ બોટ્યુલિનમના બીજકણ, જે 12 મહિનાની ઉંમરની શિશુઓ માટે જોખમી હોઈ શકે છે.
બાળકોને તાજા ફળો, શાકભાજી, લીંબુ અને ઘરેલું ખોરાક ખવડાવો. આ બધી બાબતો ફક્ત પૌષ્ટિક જ નહીં પણ આરોગ્ય માટે સલામત પણ છે.
બાળ સંભાળ પોસ્ટ: બાળકોના વિકાસ માટે દૈનિક આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
