નવી દિલ્હી, 8 મે (આઈએનએસ). નવા અધ્યયન મુજબ, બાળપણમાં ખાવામાં આવેલા તંદુરસ્ત આહાર અકાળ માસિક સ્રાવને રોકવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આરોગ્ય આહારમાં શાકભાજી, કઠોળ અને આખા અનાજ શામેલ છે.
માનવ પ્રજનન નામના મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત પરિણામો ગર્લ્સ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (બીએમઆઈ) અથવા તેમની લંબાઈ પર કેન્દ્રિત ન હતા.
તે જાણીતું છે કે જેઓ નાની ઉંમરે માસિક સ્રાવ શરૂ કરે છે તે ડાયાબિટીઝ, મેદસ્વીપણા, સ્તન કેન્સર અને હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓનું જોખમ વધારે છે.
યુએસએના સિએટલના ‘ફ્રેડ હેચિન્સન કેન્સર સેન્ટર’ ખાતેના સહયોગી પ્રોફેસર હોળી હેરિસે જણાવ્યું હતું કે, “મને લાગે છે કે અમારા તારણોને બધા બાળકો અને કિશોરો માટે તંદુરસ્ત ખોરાકના વિકલ્પોની જરૂર પડે છે અને પુરાવા આધારિત માર્ગદર્શિકાના આધારે નાસ્તો અને બપોરના ભોજનનું મહત્વ બહાર આવે છે.”
આ નિષ્કર્ષ 9 થી 14 વર્ષની વયના 7,500 થી વધુ બાળકો પર બનેલા સંભવિત અભ્યાસમાંથી આવ્યો છે.
સંશોધનકારોએ બે ઇન્સ્ટોલ કરેલા આહાર પેટર્નના આધારે છોકરીઓના આહારનું મૂલ્યાંકન કર્યું: જે વૈકલ્પિક હેલ્ધી ફૂડ ઇન્ડેક્સ (એએચઇઆઈ), અને જટિલ આહાર બળતરા પેટર્ન (ઇડીઆઈપી) હતા.
એએચઆઈઆઈમાં શાકભાજી, કઠોર અને આખા અનાજ જેવા તંદુરસ્ત ખોરાક શામેલ છે. જ્યારે લાલ અને પ્રોસેસ્ડ માંસ, ટ્રાંસ ચરબી અને મીઠું જેવી સારવાર ન કરાયેલ ખાદ્ય ચીજો છે. પ્રથમ વિકલ્પ બીજા કરતા આરોગ્ય માટે વધુ સારી રીતે માનવામાં આવતો હતો.
ઇડીઆઈપી આહાર શરીરમાં બળતરા પેદા કરવાની તેમની એકંદર ક્ષમતાને પ્રતિબિંબિત કરે છે.
વધુ બળતરા સાથે સંકળાયેલા ખોરાકમાં લાલ અને પ્રોસેસ્ડ માંસ, પ્રાણી અંગોમાંથી મેળવેલા માંસ, સુસંસ્કૃત અનાજ અને ઉચ્ચ energy ર્જા પીણાં શામેલ છે.
હેરિસે કહ્યું, “અમે જોયું કે આ બંને આહાર દાખલાઓ માસિક યુગ સાથે સંકળાયેલા હતા, જે બતાવે છે કે તંદુરસ્ત આહાર યોગ્ય ઉંમરે માસિક સ્રાવની શરૂઆત સાથે સંકળાયેલ હતો. મહત્ત્વની બાબત એ છે કે આ પરિણામો BMI અને છોકરીઓની height ંચાઇ સાથે સંકળાયેલા ન હતા. અને આ શરીરના આકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના તંદુરસ્ત આહારના મહત્વને પ્રતિબિંબિત કરે છે.”
સંશોધનકારો માને છે કે આ પરિણામો સૂચવે છે કે બાળપણ અને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન છોકરીઓ દ્વારા લેવામાં આવતા ખોરાકનો પ્રકાર માસિક સમયને અસર કરી શકે છે.
-અન્સ
કેઆર/
