બાળકોના મગજ વિકાસ માટે બદામ અથવા અખરોટ – કયા વધુ ફાયદાકારક છે?

ઘણીવાર તેમને બાળકોની સ્મૃતિ અને માનસિક ક્ષમતા વધારવા માટે બદામ અને અખરોટ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ સવાલ એ છે કે આ બે સૂકા ફળ બાળકો માટે વધુ ફાયદાકારક છે? જો તમે પણ આ મૂંઝવણમાં છો, તો અમે આ પ્રશ્નનો જવાબ આપીશું.

જેમ કે, બંને બદામ અને અખરોટ પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે અને મગજ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પરંતુ તેમનામાં શું થાય છે જે બાળકોના માનસિક વિકાસમાં મદદ કરે છે? ચાલો વિગતવાર જાણીએ.

1. માનસિક વિકાસ માટે બદામના ફાયદા

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ-તે બાળકોની બૌદ્ધિક ક્ષમતા (આઇક્યુ) ને સુધારે છે.
મગજનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે રિબોફ્લેવિન અને એલ-કાર્નેટીન-સહાય.
વિટામિન ઇ અને તંદુરસ્ત ચરબી – મેમરીને તીવ્ર બનાવે છે અને તેમના જીવન દરમ્યાન મગજને સ્વસ્થ રાખે છે.
ન્યુરોલોજીકલ આરોગ્ય – તે મગજના કોષોને મજબૂત બનાવે છે અને માનસિક થાક ઘટાડે છે.

બાળકો માટે કેમ ફાયદાકારક છે?
બદામમાં હાજર વિટામિન ઇ અને તંદુરસ્ત ચરબી મગજના કાર્યને વેગ આપે છે, જે અભ્યાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

રણવીર સિંહ સ્કોડા ઇન્ડિયાના બ્રાન્ડ એમ્બેસેડર, સ્કોડા ઇન્ડિયાના 20,000 થી વધુ બુકિંગ બન્યા

2. મગજને તીક્ષ્ણ બનાવવા માટે અખરોટના ફાયદા

તંદુરસ્ત ચરબી અને એન્ટી ox કિસડન્ટ્સ ફ્રી-રેડિકલ્સમાંથી મગજ કોષો.
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ-તે મેમરી બૂસ્ટર છે અને તીક્ષ્ણ મન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તાણ અને મૂડ સુધારણામાં મદદ કરે છે – અસ્વસ્થતા, તાણ અને હતાશાને ઘટાડે છે.
મેમરી શીખવામાં અને વધારવામાં સહાય કરો – ચેતાકોષોને સક્રિય કરીને માનસિક ક્ષમતાને સક્રિય કરે છે.

બાળકો માટે કેમ ફાયદાકારક છે?
અખરોટમાં હાજર ઓમેગા -3 અને એન્ટી ox કિસડન્ટો બાળકોની શીખવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે અને તેમને તણાવ મુક્ત રાખે છે.

3. બદામ વિ વોલનટ – વધુ ફાયદાકારક કોણ છે?

અખરોટમાં ઉચ્ચ ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ અને એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે, જે મેમરી અને મગજના વિકાસ માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.
બદામમાં વિટામિન ઇ અને તંદુરસ્ત ચરબી હોય છે, જે મગજના કોષોને સુરક્ષિત કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

4. બાળકો કેટલી રકમ ખવડાવે છે?

દરરોજ આહારમાં 5 બદામ અને 2 અખરોટનો સમાવેશ કરવો ફાયદાકારક છે.
બંને શુષ્ક ફળો એક સાથે મગજના વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી ફક્ત એક જ પસંદ કરવાને બદલે બંને સંતુલિતનો સમાવેશ કરવો વધુ સારું રહેશે.