ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: આઇસ બાથ લાભો: જે લોકો વ્યસ્ત અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી જીવે છે તે હવે શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને શાંતિ મેળવવા માટે નવા વલણોનું પાલન કરી રહ્યા છે. આમાંથી એક વલણો સ્નો બાથ છે. બરફના સ્નાનનો અર્થ બરફ જેવા ઠંડા પાણીમાં ડૂબવું છે. તમે પણ સોશિયલ મીડિયા પર આવી વિડિઓઝ જોઈ હશે. ખાસ કરીને યુવાનો આ વલણને અનુસરી રહ્યા છે.
બરફ સ્નાન એટલે શું?
બરફના સ્નાનનો અર્થ એ છે કે બરફ જેવા ઠંડા પાણીમાં પોતાને ડૂબવું અને તેમાં થોડી મિનિટો બેસવું. આ પ્રક્રિયા શરીરના તાપમાનને ઝડપથી ઘટાડે છે અને સ્નાયુઓ હળવા થાય છે. તે બળતરા અને માનસિક તાણ પણ ઘટાડે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ઠંડા પાણીમાં ગયા પછી, પ્રથમ થોડી મિનિટો મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ તે પછી શરીર આરામ કરવાનું શરૂ કરે છે.
એક સમય એવો હતો જ્યારે આ ઉપચાર એથ્લેટ્સ માટે અપનાવવામાં આવ્યો હતો. પરંતુ તેના ફાયદાઓ વિશે જાણ્યા પછી, સામાન્ય લોકોએ પણ આ ઉપચાર અપનાવવાનું શરૂ કર્યું છે.
બરફના સ્નાનનો લાભ
ખેંચાયેલી સ્નાયુઓ હળવા અને રાહત અનુભવે છે.
– શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું છે.
– sleep ંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે
– રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
– કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.
– માનસિક તાણ અને હતાશાને દૂર કરે છે.
બરફના સ્નાનનો ફાયદો મેળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે છે. કારણ કે તમારે બરફના સ્નાન લેતા પહેલા શ્વાસ લેવાની તકનીકોનો પણ અભ્યાસ કરવો પડશે. બરફના સ્નાનમાં, તમારે પહેલા તમારા શરીરના નીચલા ભાગને પાણીમાં રાખવું પડશે અને પછી ધીમે ધીમે તમારા આખા શરીરને પાણીમાં ડૂબી જવું પડશે. આ સમગ્ર પ્રક્રિયાનો ફાયદો ત્યારે જ પ્રાપ્ત થશે જ્યારે તે નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે.
ઉત્તરાખંડ હવામાન ચેતવણી: પીથોરાગ and માં ભારે વરસાદની ચેતવણી અને નૈનિતાલમાં, જોરદાર પવનની ચેતવણી
