નવી દિલ્હી, 22 ફેબ્રુઆરી (આઈએનએસ). બસંતી પવન વહેવા લાગ્યા છે. જો સવારે અને સાંજે ઠંડી પડી રહી છે, તો પછી બપોરે પરસેવો શરૂ થયો છે. બદલાતા હવામાનની અસર આપણા શરીર પર પડે છે અને આવા સમયે વિશેષ કાળજી લેવી જોઈએ. સરળ ઘરેલુ ઉપાયથી શારીરિક સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવો શક્ય છે.
માર્ચ મહિનામાં પ્રવેશ કરતી વખતે કેટલીક વિશેષ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. યોગ, નમ્ર પાણી અને હર્બલ ચા એ પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે સરળ ઉપાય છે.
યોગાલી યોગાસુત્રા, યોગા ફિલસૂફીના મૂળભૂત પુસ્તકના જણાવ્યા મુજબ, આપણું અસ્તિત્વ પર્યાવરણમાં પરિવર્તનની અનુભૂતિ કરવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે, તેથી પરિવર્તનના સમયગાળા દરમિયાન યોગને આત્મસાત કરવો જોઈએ. નિયમિત યોગ અને ધ્યાનને નિયમિતમાં શામેલ કરવું યોગ્ય છે. હકીકતમાં, હવામાનના પરિવર્તન સાથે, ખાસી અને ફેફસાને લગતી રોગોનું જોખમ વધે છે. આ સાથે વ્યવહાર કરવા યોગાસનને ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બીજો મહત્વપૂર્ણ ઉપાય પાણીથી સંબંધિત છે. નિષ્ણાતો ઘણીવાર દિવસ દરમિયાન 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. આ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ નથી. પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો ફેંકી દે છે. બીજી વિશેષ વસ્તુ શરીરના તાપમાનને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
ત્રીજો ખૂબ સામાન્ય અને વિશેષ ઉપાય છે. કારણ કે હવામાનમાં પરિવર્તન તેમની સાથે ઘણા બધા રોગો લાવે છે, તેથી હર્બલ ચાને નિયમિતમાં શામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તો પણ, તેઓ અમારી દાદી માતાના પ્રિસ્ક્રિપ્શનોમાં સામેલ છે. હર્બલ ટી જબરદસ્ત છે જો તાજી તુલસીના પાંદડા, આદુ, તો પછી ફાયદો જબરદસ્ત છે.
એક તરફ શરીરમાં ગરમી વધી રહી છે અને બીજી બાજુ વાતાવરણમાં ભેજ છે. દરેક માટે સજાગ રહે તે સમય છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો અને બાળકોમાં, હવામાન બદલવાની અસર વધુ દેખાય છે. થોડી બેદરકારી તમને રોગોની જાળમાં ફસાવી શકે છે.
આ મોસમ સંક્રમણની તૈયારી છે. તેમ છતાં, તાવ, ગળામાં દુખાવો અથવા શારીરિક સમસ્યા છે, તો પછી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જ જોઇએ.
-અન્સ
કેઆર/
