ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: ફાસાઇ તરફથી મોટી ચેતવણી: આપણે બધા સ્વસ્થ અને લાંબા જીવન જીવવા માંગીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા રસોડું અને ફ્રિજમાં આવી કેટલીક વસ્તુઓ છે, જે ધીમે ધીમે આપણને કેન્સર, ડાયાબિટીઝ અને હૃદયના રોગો જેવા ખતરનાક રોગો તરફ ધકેલી રહ્યા છે?
ભારતની સૌથી મોટી ખાદ્ય સુરક્ષા સંસ્થા, એફએસએસએઆઈ (ફૂડ સેફ્ટી એન્ડ સ્ટાન્ડર્ડ્સ ઓથોરિટી ઓફ ઇન્ડિયા)અમે આવી 5 જેટલી વસ્તુઓ વિશે આપણે બધાને ચેતવણી આપી છે, જે આપણે તરત જ આપણા આહારમાંથી બહાર નીકળવું જોઈએ.
1. એનર્જી ડ્રિંક્સ
યુવાન energy ર્જા પીણાં ઘણીવાર થાક અથવા ઝડપથી નાબૂદ કરવા માટે. પરંતુ આ ક્ષણની energy ર્જા આજીવન રોગ આપી શકે છે. તેમાં ખાંડ, કેફીન અને કૃત્રિમ વસ્તુઓની વિશાળ માત્રા હોય છે, જે તમારા હૃદય અને યકૃતને સીધી અસર કરે છે. તે મેદસ્વીપણા અને ડાયાબિટીઝનું એક મુખ્ય કારણ પણ છે.
2. પ્રોસેસ્ડ માંસ
સોસેજ, હોટડોગ, સલામ, બેકન જેવા પ્રોસેસ્ડ માંસ સ્વાદમાં આશ્ચર્યજનક લાગે છે, પરંતુ તે આરોગ્ય માટે ખૂબ જોખમી છે. લાંબા સમય સુધી તેમને સારી રીતે રાખવા માટે ઘણા પ્રકારના રાસાયણિક અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેરવામાં આવે છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) એ એમ પણ કહ્યું છે કે પ્રોસેસ્ડ માંસ ખાવાથી કેન્સરનું જોખમ વધે છે.
3. પેકેજ્ડ રસ
બજારમાં મળતા પેકેટોનો રસ ઘણીવાર ફળોનો તંદુરસ્ત વિકલ્પ માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે ખૂબ મોટી છેતરપિંડી છે. આ રસમાં ફળોનો ખૂબ ઓછો ભાગ છે અને ખૂબ ઓછી ખાંડ, કૃત્રિમ સ્વાદ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ. તે બરાબર મીઠું પાણી પીવા જેવું છે, જે ડાયાબિટીઝ અને મેદસ્વીપણાનું જોખમ વધારે છે. તેના બદલે, તાજા ફળો ખાવાનું વધુ સારું છે.
4. સ્થિર અને ખાવા માટે તૈયાર ખોરાક
આજની રન-ફ-ધ-મીલ જીવનમાં, સ્થિર વટાણા, સ્થિર પરાઠા અથવા ખાવા માટે તૈયાર ભોજન ખૂબ અનુકૂળ લાગે છે. પરંતુ આ સુવિધાને બદલે, અમે આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે કામ કરી રહ્યા છીએ. તેમને તાજી રાખવા માટે, તેઓ વધુ મીઠું (સોડિયમ) અને નબળી ગુણવત્તાવાળી ચરબી માટે વપરાય છે, જે સીધા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના રોગોને આમંત્રણ આપે છે.
5. સફેદ બ્રેડ અને મેડા
સરસ લોટ, બિસ્કીટ, નૂડલ્સથી બનેલી વસ્તુઓ આપણા ખોરાકનો ભાગ બની ગઈ છે. મેઇડા બનાવતી વખતે ઘઉંના બધા પૌષ્ટિક ઘટકો દૂર કરવામાં આવે છે. તે શરીરમાં ખૂબ જ ઝડપથી બ્લડ સુગરમાં વધારો કરે છે, જે ડાયાબિટીઝનું જોખમ .ભું કરે છે. તે ડાયજેસ્ટ કરવું પણ ભારે છે અને મેદસ્વીતાનું કારણ બને છે.
શું કરવું?
તમારા અને તમારા પરિવારનું સ્વાસ્થ્ય તમારા હાથમાં છે. પેકેટોને બદલે તાજા ફળો, શાકભાજી અને હોમમેઇડ ફૂડની પ્રાધાન્યતા. કોઈપણ માલ ખરીદતા પહેલા, તેના પેકેટ પર લખેલી માહિતી (લેબલ) વાંચવાની ટેવ બનાવો. થોડી જાગૃતિ તમને ઘણા મોટા રોગોથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.
રક્ષબંધન 2025: જાણો કે ભાઈ અને બહેનના પ્રેમનો ઉત્સવ ક્યારે છે અને ક્યારે શરૂ થશે
