આજની ચાલી રહેલ જીવનમાં યોગ્ય રહેવું એ દરેકની ઇચ્છા બની ગઈ છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે 40 થી 50 વર્ષની વયની વચ્ચે કમર અને હિપ રેશિયોને યોગ્ય રાખવો તમારા શરીરને ફક્ત શરીરને જ નહીં પણ મગજ બનાવી શકે છે? હા, તાજેતરના સંશોધનમાં, વૈજ્ .ાનિકોએ આ આઘાતજનક જાહેરાત કરી છે.
બ્રિટન, ફ્રાન્સ, જર્મની અને નેધરલેન્ડ્સના ડોકટરોએ ઘણા વર્ષોથી લગભગ 1,200 લોકોના આરોગ્ય ડેટાનો અભ્યાસ કર્યો હતો અને શોધી કા .્યું હતું કે મધ્ય -એજમાં તંદુરસ્ત ખોરાક અને વજન નિયંત્રણ જૂના રાજ્યમાં મગજને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
મેદસ્વીપણા મગજને કેવી અસર કરે છે?
આ સંશોધન જણાવે છે કે જો વ્યક્તિ તેના શરીરનો ગુણોત્તર રાખે છે, ખાસ કરીને કમર અને હિપ મધ્યમ યુગમાં, તેના મગજનો એક વિશેષ ભાગ – હિપ્પોક amp મ્પ્સ સારી રીતે કાર્ય કરે છે.
હિપ્પોક amp મ્પસ એ ભાગ છે જે:
- મેમરીને મજબૂત બનાવે છે
- શીખવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે
- નિર્ણય કરવામાં મદદ કરે છે
પરંતુ જ્યારે વજન ખાસ કરીને પેટની આસપાસ વધે છે, ત્યારે હિપ્પોક amp મ્પસ સંકોચવાનું શરૂ કરે છે અને મેમરીને નબળી પાડવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
ભૂલી રોગ સાથે પેટમાં વધારો થાય છે
સંશોધન મુજબ, જે લોકો લગભગ 40-50 વર્ષ જુના હતા અને તેમનું વજન પેટની આસપાસ વધારે હતા, જ્યારે તેઓ 70 વર્ષની ઉંમરે પહોંચ્યા હતા, પછી તેઓ:
- મેમરી નબળી પડી
- નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા ઘટાડવાની ક્ષમતા
- અને માનસિક સ્પષ્ટતાના ઘટાડાના લક્ષણો વધુ જોવા મળ્યા હતા.
બીજી બાજુ, જેમણે મધ્યમ વયમાં તેમના વજનને નિયંત્રિત કર્યું અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવી, તેમના મગજના સ્વાસ્થ્યમાં વૃદ્ધાવસ્થા સુધી ઘણો સુધારો જોવા મળ્યો.
આ સંશોધનમાં કોણ સામેલ હતું?
આ અભ્યાસ ઘણી નામાંકિત સંસ્થાઓ દ્વારા સંયુક્ત રીતે કરવામાં આવ્યો હતો, જેમાં શામેલ છે:
- Ox ક્સફર્ડ યુનિવર્સિટી (બ્રિટન)
- મેક્સ પ્લાન્ક ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, લીપજિગ (જર્મની)
- યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડન (યુકે)
- મોનપેલિયર યુનિવર્સિટી (ફ્રાંસ)
- રેડબોડ યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટર, નિમેઝેન (નેધરલેન્ડ)
- પેરિસ સિટી યુનિવર્સિટી (ફ્રાંસ)
આ સંશોધન જામા નેટવર્ક ઓપનમાં પ્રકાશિત થયું હતું, જે અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશનનું સંશોધન જર્નલ છે.
શું કરવું જેથી મન ઝડપી હોય?
જો તમે યુવાનીની જેમ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ તમારું મન તીક્ષ્ણ રહેવાનું ઇચ્છતા હો, તો હવેથી કેટલાક ઉપાયો લો:
- કમર અને હિપ સંતુલિત ગુણોત્તર રાખો – વર્કઆઉટ્સ કરો, સક્રિય રહો.
- તંદુરસ્ત આહાર-ખાવા માટે લીલી શાકભાજી, ફળો, ઓમેગા -3 વસ્તુઓ લો.
- ખાંડ અને જંક ફૂડથી દૂર થઈ જાય છે – તે શાંતિથી પેટની આસપાસ ચરબી વધારે છે.
- નિયમિત sleep ંઘ મેળવો – મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે sleep ંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- માનસિક કસરત કરો – કોયડાઓ, પુસ્તકો, સંગીત અને કાળજીપૂર્વક મનને સક્રિય રાખો.
આ પોસ્ટ મેદસ્વી નથી, માત્ર શરીર જ નહીં, મગજ પણ નુકસાન પહોંચાડે છે: નવા સંશોધનમાં આઘાતજનક સાક્ષાત્કાર પ્રથમ ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ પર દેખાયો | ઇન્ડિયા ન્યૂઝ, ઇન્ડિયન હેડલાઇન, ઇન્ડિયા એક્સપ્રેસ ન્યૂઝ, ફાસ્ટ ઇન્ડિયા ન્યૂઝ.
