ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પ્લાન્ટ આધારિત આહાર: આપણી કિડની એ શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાંની એક છે. તેઓ આપણા લોહીને સાફ કરવા, કચરો સામગ્રી દૂર કરવા અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે સેવા આપે છે. જો કિડની તંદુરસ્ત ન હોય તો ઘણા ગંભીર રોગો થઈ શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે આપણે આપણા આહારમાં કેટલાક વિશેષ ફેરફારો કરીને અમારી કિડનીને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખી શકીએ છીએ. ચાલો 5 ચમત્કારિક સુપરફૂડ્સ વિશે જાણીએ, જે તમારી કિડની માટે ‘અમૃત’ જેવા છે!
-
કોબી (કોબી):
-
તે કેમ ખાસ છે: કોબીમાં વિટામિન કે, વિટામિન સી, ફાઇબર અને ફોલેટ પુષ્કળ છે. તેમાં પોટેશિયમ અને સોડિયમ ઓછું છે, જે કિડની માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
-
લાભ: તે એન્ટી ox કિસડન્ટોમાં સમૃદ્ધ છે, જે કિડનીને મુક્ત રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. તે બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
-
-
કોબીજ:
-
તે કેમ ખાસ છે: કોબીજ કોબી કોબી જેવી કિડની માટે પણ શ્રેષ્ઠ છે. તેમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે, ફોલેટ અને ફાઇબર છે. તે એક મહાન ડિટોક્સિફાઇંગ શાકભાજી છે.
-
લાભ: તે શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કિડનીનું કામ ઘટાડે છે. તેમાં શરીરને શુદ્ધ કરે છે તે ઇન્ડોલ્સ પણ છે.
-
-
લાલ બેલ મરી:
-
તે કેમ ખાસ છે: તે માત્ર સુંદર નથી, પણ આરોગ્ય માટે પણ છે! તે વિટામિન સી, વિટામિન એ અને વિટામિન બી 6 થી સમૃદ્ધ છે. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તેમાં ઓછી પોટેશિયમ છે, જે કિડનીના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
-
લાભ: તે એક શક્તિશાળી એન્ટી ox કિસડન્ટ છે જે કિડનીના કોષોને સ્વસ્થ રાખે છે અને બળતરા ઘટાડે છે.
-
-
લસણ:
-
તે કેમ ખાસ છે: લસણ ફક્ત ખોરાકનો સ્વાદ વધારતો નથી, પરંતુ તે એક કુદરતી દવા પણ છે. તેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તે ખરાબ કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
-
લાભ: આ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. લસણમાં એવા ઘટકો હોય છે જે કિડનીને ચેપથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
-
-
સફરજન:
-
તે કેમ ખાસ છે: “દરરોજ એક સફરજન ખાઓ, ડ doctor ક્ટરને દૂર કરો” – આ કહેવત કિડની માટે પણ સાચી છે. Apple પલ ફાઇબર, વિટામિન સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે.
-
લાભ: સફરજનમાં હાજર પેક્ટીન નામનો દ્રાવ્ય ફાઇબર શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને કોલેસ્ટરોલના સ્તરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. તે કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા અને પત્થરોનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
-
તમારા આહારમાં આ સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખી શકો છો અને ગંભીર રોગો ટાળી શકો છો. યાદ રાખો, સારા આહાર એ તંદુરસ્ત શરીરની ચાવી છે
ફેશન ટીપ્સ: જૂની સાડી ફેંકી દો નહીં, ઘરે ઘરે કલ્પિત ડિઝાઇનર વંશીય ઝભ્ભો બનાવો, દરેક જણ પૂછશે કે ક્યાંથી ખરીદવું
