ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: નેચરલ ઉપાય: હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હાયપરટેન્શન એ આજની જીવનશૈલીની એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે, જે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર આરોગ્ય જોખમોમાં વધારો કરે છે. સારી બાબત એ છે કે તેને નિયંત્રિત કરવાની ઘણી કુદરતી રીતો છે, અને આમાંથી એક બીટરૂટનો રસ બીટરૂટનો રસ છે. સંશોધન અને નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, સલાદનો રસ બ્લડ પ્રેશરને ઘટાડવામાં અતિ અસરકારક હોઈ શકે છે. ચુકાંદરનો રસ મુખ્યત્વે આ સંદર્ભમાં નાઇટ્રેટ નાઇટ્રેટ્સ તરીકે ઓળખાતા તેના સંયોજનને કારણે છે. જ્યારે આપણે સલાદનો રસ પીએ છીએ, ત્યારે શરીર આ કુદરતી નાઇટ્રેટ્સને નાઇટ્રિક ox કસાઈડ નાઇટ્રિક ox કસાઈડમાં ફેરવે છે. નાઇટ્રિક ox કસાઈડ એ એક વાયુયુક્ત પરમાણુ છે જે રક્ત વાહિનીઓને આરામ અને પહોળા કરવા માટે કાર્ય કરે છે. આ અસર રક્ત વાહિનીઓ ફેલાવવાથી આવે છે, જેને ‘વાસોોડિલેશન’ વાસોોડિલેશન કહેવામાં આવે છે. જ્યારે રક્ત વાહિનીઓ પહોળી હોય છે, ત્યારે લોહીને ધમનીઓમાંથી પસાર થવા માટે ઓછું દબાણ કરવું પડે છે. આ ધમનીઓ પરના દબાણને ઘટાડે છે, અને પરિણામે, બ્લડ પ્રેશર પણ નીચે આવે છે. આ અસર તદ્દન ઝડપી કાર્ય કરે છે; કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે સલાદના રસના થોડા કલાકોમાં બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થઈ શકે છે. નિયમિત ઇનટેક પણ લાંબા ગાળાના લાભો પ્રદાન કરે છે. ચુકંદંદરનો રસ હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે: નાઇટ્રિક ox કસાઈડ ઉત્પાદન: બીટરૂટ નાઇટ્રેટ્સમાં આહાર, શરીર નાઈટ્રિક ox કસાઈડમાં ફેરવે છે. ગંધના વાસણોની રાહત: નાઇટ્રિક ox કસાઈડ રક્ત વાહિનીઓના આંતરિક સ્નાયુઓને હળવા કરે છે, જેનાથી રક્ત વાહિનીઓના આંતરિક સ્નાયુઓનું કારણ બને છે, જે રક્ત વાહિનીઓના ફેલાવા માટેનું કારણ બને છે: રક્ત વાહિનીઓ ફેલાય છે: રક્ત વાહિનીઓ ફેલાય છે અને રક્ત વાહિનીઓ. વહેવાની મંજૂરી આપો. રેકેટ્સમાં ઘટાડો: પરિણામે, બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે, જેના કારણે હૃદયનું દબાણ ઓછું થાય છે. ચૂકાંદરના રસમાં અન્ય મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પણ હોય છે જેમ કે માત્ર નાઇટ્રેટ્સ જ નહીં, પણ પોટેશિયમ પણ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે પોટેશિયમ સોડિયમની અસરને ઘટાડે છે અને શરીરમાં પ્રવાહી સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, બીટરૂટ પણ વિપુલ પ્રમાણમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો છે, જે એકંદરે હૃદયના આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, ગંભીર હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોએ તેમના ડ doctor ક્ટરની સલાહ વિના તેમની દવાઓ બંધ ન કરવી જોઈએ. સલાદનો રસ સહાયક ઉપાય હોઈ શકે છે, પરંતુ આ ડ doctor ક્ટર સારવારનો વિકલ્પ નથી. તેને તમારી દૈનિક રૂટિનમાં શામેલ કરવાથી તંદુરસ્ત બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે.
