પ્રણાયમા: જીવનનો યોગ બનાવો, રોગો ખૂબ દૂર હશે

ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પ્રાણાયામ: આજની રન-ધ-મીલ જીવનમાં, તાણ, અસ્વસ્થતા અને વિવિધ રોગો આપણા જીવનનો એક ભાગ બની ગયા છે. આ સમસ્યાઓથી છૂટકારો મેળવવા માટે અમે ઘણીવાર દવાઓનો આશરો લેતા હોઈએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આપણા પ્રાચીન વારસોમાં છુપાયેલ ‘જાદુઈ ખજાનો’ છે, જે આ બધી સમસ્યાઓ માટે એક ઉપચાર છે? હા, અમે વાત કરી રહ્યા છીએ રકમ ની.

યોગ ફક્ત કોઈ શારીરિક મુદ્રામાં અથવા કસરત નથી, પરંતુ તે શરીર, મન અને આત્માને જોડવાની એક કળા છે. ચાલો યોગના આવા કેટલાક આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ જાણીએ, તે જાણીને કે તમે તેને તમારા રૂટિનમાં પણ શામેલ કરવા માંગો છો.

1. માનસિક શાંતિ, તાણની રજા
યોગનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે તમારા મનને શાંત કરે છે. પ્રાણાયામ (શ્વાસની કવાયત) અને ધ્યાન તાણ, અસ્વસ્થતા અને હતાશા જેવી માનસિક સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તે તમારા મગજમાં બિનજરૂરી ગડબડી શાંત કરે છે અને તમને અંદરથી ખુશ લાગે છે.

2. લવચીક અને મજબૂત શરીર
નિયમિતપણે યોગાસન કરવાથી શરીરની રાહત વધે છે, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરની મુદ્રામાં સુધારો કરે છે. તે એક જ જગ્યાએ કલાકો સુધી બેસવાને કારણે કમર અને ગળાના દુખાવાને પણ રાહત આપે છે.

3. વજન ઘટાડવામાં મદદ
જો તમે વજન વધારવાથી પરેશાન છો, તો યોગ તમારા માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. સૂર્ય નમસ્કર જેવા ઘણા આસનો શરીરની વધુ ચરબી ઘટાડવામાં અને ચયાપચયમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે, જે વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

4. deep ંડા અને હળવા sleep ંઘ
Sleep ંઘનો અભાવ એ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. યોગ કરીને, શરીર અને મન બંને આરામ કરે છે, જે રાત્રે deep ંડી અને હળવા sleep ંઘ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે તમે સારી રીતે સૂઈ જાઓ છો, બીજા દિવસે તમે વધુ તાજું અને મહેનતુ અનુભવો છો.

5. હૃદય સ્વસ્થ બનાવે છે
યોગ કરવાથી, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થયો છે અને તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. યોગ એ તંદુરસ્ત હૃદય માટે એક મહાન ઉપાય છે.

કેવી રીતે શરૂ કરવું?
યોગ શરૂ કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ દિવસની રાહ જોશો નહીં. તમે તેને આજથી જ પ્રારંભ કરી શકો છો. શરૂઆતમાં, ફક્ત 10-15 મિનિટ પણ પૂરતા છે. તમે યોગ ગુરુની દેખરેખ હેઠળ અથવા videos નલાઇન વિડિઓઝની સહાયથી સરળ ગાદલાથી પ્રારંભ કરી શકો છો.

તેથી આજથી યોગ અપનાવો અને તંદુરસ્ત, સુખી અને તાણ -મુક્ત જીવન તરફ તમારું પ્રથમ પગલું લો.

લવ સ્ટોરી: આ ક્રિકેટરોએ યુગની દિવાલ તોડી નાખી, જાણો કે કોની પત્ની 20 વર્ષ નાની છે અને કોની 6 વર્ષ મોટી છે

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here