ન્યૂઝ ઇન્ડિયા લાઇવ, ડિજિટલ ડેસ્ક: પોષક ઉણપ: કાંસકોમાં ગુંચાયેલા વાળનો ટોળું… વારંવાર નાજુક નખ તોડી નાખે છે… અથવા મોંમાં પીડાથી ભરેલા ફોલ્લીઓ ખાવા -પીવા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે…. જીવન અને તાણના ધસારોના ભાગ રૂપે આપણે ઘણી વાર આ નાની સમસ્યાઓની અવગણના કરીએ છીએ.
પરંતુ જો તે ફક્ત મુશ્કેલીઓ જ નહીં, પણ તમારા શરીરની મૌન ‘ચીસો’ છે? ત્યાં એક એસઓએસ સિગ્નલ હોવું જોઈએ, જે કહે છે કે તેને અંદરથી યોગ્ય પોષણ નથી મળતું.
આપણું શરીર એક ખૂબ જ બુદ્ધિશાળી મશીન છે. જ્યારે તેને યોગ્ય ‘બળતણ’ (એટલે કે પોષક) મળતું નથી, ત્યારે તે અમને નાના હાવભાવથી કહેવાનો પ્રયાસ કરે છે. આવો, શરીરની આ ભાષાને સમજો અને 5 ચિહ્નો જાણો કે જે કહે છે કે તમારા ખોરાકમાં કંઈક ખોટું છે.
1. વાળ ખરવા અને નેઇલ ભંગાણ:
વાળ અને નખ આપણા શરીરની સુંદરતાનો એક ભાગ છે. જ્યારે શરીરને પોષક તત્ત્વોની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે આ ‘બિન-આવશ્યક’ વસ્તુઓમાંથી પોષણ ખેંચવાનું પ્રથમ બંધ કરે છે. જો તમારા વાળ નિર્જીવ થઈ રહ્યા છે અથવા નખ ચમચીની જેમ તૂટી રહ્યા છે, તો તે આયર્ન અને બાયોટિન જેવા તત્વોની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.
2. મોં ફોલ્લાઓ અને ફાટેલા હોઠ:
તે ફક્ત પેટની ગરમી જ નથી. મોંના ખૂણામાં તિરાડો અથવા વારંવાર ફોલ્લાઓ સૂચવે છે કે તમારા શરીરમાં વિટામિન બી અને આયર્નની ઉણપ છે. આ તમારા શરીરની રીત છે કે તેને વધુ લીલી શાકભાજી અને કઠોળની જરૂર છે.
3. બ્રશ કરતી વખતે પે ums ાની રક્તસ્રાવ:
જો તમારા પે ums ા થોડો બ્રશ મેળવે ત્યારે જ લોહી મુક્ત કરવાનું શરૂ કરે છે, તો તેને થોડું ન લો. આ ફક્ત દાંતની સમસ્યા જ નથી, પરંતુ શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપનું મુખ્ય સંકેત છે. અમારા પે ums ાને મજબૂત રાખવા વિટામિન સી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
4. રાત્રે અસ્પષ્ટ દેખાવ:
શું તમને રાત્રે ડ્રાઇવિંગ કરવામાં અથવા નીચા પ્રકાશ રૂમમાં જોવામાં તકલીફ છે? તેને ફક્ત આંખોની નબળાઇ ધ્યાનમાં લેવાનું ભૂલશો નહીં. આ વિટામિન એ ઉણપનું પ્રારંભિક લક્ષણ હોઈ શકે છે, જેને ‘નાઇટ અંધત્વ’ કહેવામાં આવે છે.
5. ત્વચા પોપડો અથવા ડ and ન્ડ્રફ (ડ and ન્ડ્રફ):
ખભા પર પડતા સતત સફેદ પોપડો અથવા ત્વચા શુષ્ક બને છે, તે ફક્ત કોસ્મેટિક સમસ્યા નથી. આ ઘણીવાર ઝીંક અને વિટામિન બીની ઉણપના પરિણામમાં પરિણમી શકે છે.
આ સંકેતો તમારા શરીરના ‘રિપોર્ટ કાર્ડ્સ’ છે. તેમને અવગણવાનો અર્થ એ છે કે ભવિષ્યમાં આરોગ્યની મોટી સમસ્યાને આમંત્રણ આપવું. તમારા શરીરનો અવાજ સાંભળો, કારણ કે આરોગ્ય કરતા વધારે ખજાનો નથી.
પતિ અને પત્ની સિવાયના પુરુષો સાથે શારીરિક સંબંધો…; મહિલાઓ વિશે સરકારી અહેવાલોમાં આઘાતજનક જાહેરાત
