પીએમ મોદીનો માવજત મંત્ર: શિસ્તબદ્ધ ઉપવાસ અને જીવનશૈલી

ભારતના વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી 74 વર્ષની ઉંમરે પણ મહેનતુ અને સ્વસ્થ લાગે છે. તેની કાર્યકારી શૈલી અને દિવસ -દિવસની નિયમિતતા જોઈને તેની ઉંમરનું અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ છે. પીએમ મોદીની માવજતનું રહસ્ય તેમના શિસ્તબદ્ધ જીવન અને ઝડપી દિનચર્યામાં છુપાયેલું છે. તાજેતરમાં, યુ.એસ. આધારિત પોડકાસ્ટર અને એઆઈ સંશોધનકાર લેક્સ ફ્રિડમેન સાથેની વાતચીતમાં, તેમણે તેમની ઉપવાસની નિત્યક્રમ વિશે વાત કરી અને તેની જીવનશૈલીને કેવી રીતે ઉપવાસ પર અસર કરી તે પણ શેર કર્યું.

પીએમ મોદીની ઝડપી રૂટીન કેવી છે?

ચતુર્માસ ઉપવાસ:
પીએમ મોદીએ કહ્યું કે તે ચતુર્માસની પ્રાચીન ભારતીય પરંપરાને અનુસરે છે, જે જૂનથી દિવાળી સુધી ચાલે છે. આ સમય દરમિયાન:
તેઓ 24 કલાકમાં ફક્ત એક જ વાર ખાય છે.
ચોમાસામાં પાચન ધીમું થાય છે, તેથી આ પ્રકારનો ઉપવાસ શરીર માટે ફાયદાકારક છે.

નવરાત્રી ફાસ્ટ:

• નવ દિવસ નવરાત્રી માટે, પીએમ મોદી ફક્ત ગરમ પાણીના ખોરાક અને પીણાંને સંપૂર્ણપણે ટાળે છે.

• માર્ચ-એપ્રિલમાં આવતા ચૈત્ર નવરાત્રી દરમિયાન, તેઓ દિવસમાં એકવાર માત્ર એક પ્રકારનું ફળ લે છે.

• જો તેઓ પપૈયા પસંદ કરે છે, તો પછી ફક્ત પપૈયા નવ દિવસ માટે ખાય છે.

ઉપવાસ કેવી રીતે પીએમ મોદીની જીવનશૈલીનો ભાગ બન્યો?

છેલ્લા 50 વર્ષથી ઉપવાસ કરવો એ તેની નિયમિતતાનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.
ગરમ પાણી પીવું એ તેમની નિત્યક્રમનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે.
ઉપવાસ તેમના શરીર અને મન બંનેને સંતુલિત રાખે છે.

પીએમ મોદીની આ શિસ્તબદ્ધ જીવન અને તંદુરસ્ત રૂટિન તેની energy ર્જા અને માવજતનું રહસ્ય છે. તેની ઝડપી નિત્યક્રમ અમને શીખવે છે કે સંયમ અને શિસ્તથી આપણે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકીએ છીએ.