જેમ જેમ વય વધે છે, આરોગ્ય સમસ્યાઓ પણ વધે છે. શરીરની પીડા એ એક સામાન્ય વસ્તુ છે. પરંતુ આજકાલ આ સમસ્યા નાની ઉંમરે યુવાનોમાં પણ થઈ રહી છે. મોટે ભાગે, જ્યારે તમે થાકી જાઓ છો, ત્યારે તમારા પગમાં દુખાવો અથવા સોજો શરૂ થાય છે. જો આ સતત થાય છે, તો તે ગંભીર સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. આને અવગણવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી હોઈ શકે છે. આ પીડા અતિશય ચાલવું, બેસવું અથવા standing ભું અથવા ઇજાને કારણે પણ હોઈ શકે છે, પરંતુ આ પગના દુખાવા વિશે સભાન રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે.
તાજેતરમાં જાણીતા આરોગ્ય નિષ્ણાત શ્વેતા શાહે લોકોને કહ્યું છે કે જો તમારા પગ પીડા, કળતર અથવા સોજોથી પીડાઈ રહ્યા છે, તો તે પોષણના અભાવને કારણે થઈ શકે છે. આપણા શરીરને આત્યંતિક પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે અને આપણા શરીરને યોગ્ય આહાર દ્વારા આ પોષક તત્વો મળે છે. આ પોષક તત્વોનો અભાવ ઘણી આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. અમને તેના વિશે વિગતવાર જણાવો.
પગમાં દુખાવો
જો તમને તમારા પગમાં દુખાવો છે, તો તે કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને મેગ્નેશિયમની ઉણપનું નિશાની હોઈ શકે છે.
જાંઘમાં પીડા:
જો તમને તમારા પગની જાંઘમાં અચાનક દુખાવો લાગે છે, તો તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (સોડિયમ અને પોટેશિયમ) અને વિટામિન બી 12 ની ઉણપ સૂચવે છે.
પગની કળતર
ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી અથવા વિટામિન બી 1, બી 6 અને બી 12 ની ઉણપ પગમાં કળતરનું કારણ બની શકે છે.
તુલસીને ગરમીથી સુરક્ષિત કરો, ઘરે ઠંડા પોષક ખાતર બનાવો
ઝગડો
સિવાય કે, જો તમે ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી અને આંગળીઓમાં દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો, તો તે પોષક તત્ત્વોની ઉણપનું નિશાની પણ હોઈ શકે છે. આ વિટામિન ડીની ઉણપ અથવા યુરિક એસિડમાં વધારોને કારણે હોઈ શકે છે.
પગમાં સોજો:
પગમાં સોજો જરાય અવગણશો નહીં. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે યકૃતના તાણ, કિડનીની નિષ્ફળતા અથવા રક્તવાહિની સમસ્યાઓ દ્વારા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર ડ doctor ક્ટરની યોગ્ય સારવાર અને સલાહ લેવી જરૂરી છે.
