આયુર્વેદ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું વર્ણન કરે છે. આ તબીબી સિસ્ટમ ખોરાક, જીવન અને શરીરથી સંબંધિત વિષયોને માર્ગદર્શન આપે છે. જો તમે તમારા જીવનમાં આયુર્વેદને સંપૂર્ણ રીતે અપનાવશો, તો પછી સેંકડો રોગોથી છૂટકારો મેળવી શકાય છે. આવા એક નાના સૂત્ર ખાવાનો યોગ્ય સમય છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાત તન્માય ગોસ્વામીએ સવારે જાગ્યા પછી ખાવાનો યોગ્ય સમય કહ્યું છે. જો તમે આ આરોગ્ય સૂચનને અનુસરો છો, તો તમે શારીરિક તાકાતને ઘટતા અટકાવી શકો છો. તે કહે છે કે આયુર્વેદના નાના સૂત્રો જીવનમાં સુધારો કરે છે.
દરેકના મનમાં એક પ્રશ્ન છે
ખોરાક આપણને પોષણ, શક્તિ અને શક્તિ આપે છે. તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય છે. તેથી, ઘણા લોકોના મનમાં એક પ્રશ્ન હોય છે કે આપણે સવારે જાગ્યા પછી ક્યારે ખાવું જોઈએ. જવાબ આયુર્વેદમાં આપવામાં આવ્યો છે.
નિર્ણય યમ દ્વારા લેવામાં આવે છે
આયુર્વેદમાં, દિવસનો સમય કલાકોમાં નહીં પણ યમમાં વહેંચાયેલો છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, યમ 24 કલાકમાં 3 કલાક અને કુલ 8 યમ છે. લોકો ખોટા યમમાં ખોરાક લે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ખોરાકનો અર્થ ખોરાક છે.
કસરત પહેલાં કંઈપણ ન ખાશો
નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવસ જાગવાનું શરૂ કરે છે. આગામી 3 કલાક માટે કંઇ ખાવા જોઈએ નહીં. આ સમય દરમિયાન કસરત કરો, રસ અને ફળો ખાઈ શકે છે, પરંતુ ખોરાક ન ખાવા જોઈએ. 99 ટકા લોકો કામ પર જતા પહેલા આ સમયગાળા દરમિયાન પરાઠા, રોટલી અથવા અન્ય ખોરાક ખાય છે.
બીજા યમમાં ખોરાક લો
બે યમ ભૂખ્યા ન રહેવા જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે તમારે સવારે 3 કલાક પછી ચોથા, પાંચમા કે છઠ્ઠા કલાકમાં ખોરાક લેવો જોઈએ. આ સમય દરમિયાન ખાવામાં આવેલ ખોરાક સંપૂર્ણપણે પાચન થાય છે અને તેનો રસ મુક્ત થાય છે. જો તમે બે યમમાં કંઈપણ ખાતા નથી, તો તમારી શક્તિ ઓછી થશે. જો તમે તે પછી પણ કંઈક ખાઓ છો, તો શરીર તેને સ્વીકારશે નહીં.
પહેલા શું કરવું?
સવારે જાગ્યા પછી, તમારે આવી વસ્તુઓ કરવી જોઈએ જે તમને શાંતિ આપે. બ્રશિંગ અને શૌચ કર્યા પછી, તમારે કસરત કરવી જોઈએ અને નહાવા, ધ્યાન અને પછી ફળો વગેરે ખાવું જોઈએ.
